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骨質增生病患平日里應注意什麼?急性期不是想動就能動

骨質增生即常說的骨刺,其是機體老化的一種正常表現,是一種正常的生理現象。但隨著病變程度的加重,相應的關節部位會有不適表現,比如疼痛、腫脹、活動受限,給日常生活帶來諸多不便。為避免骨退變的進一步惡化,平日里應注意哪些方面?

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骨質增生的注意事項有哪些?

1、疾病急性期時,疼痛、腫脹等癥狀表現最為明顯,因此在急性發病期時,應盡量減少受累關節的活動量,可通過卧床休息,靜坐等來減少受累關節的機械性刺激,從而來緩解疼痛不適。切忌在急性期仍劇烈活動,否則只會加劇炎症,關節不適更為嚴重。

2、疾病緩解期時,一些不良的環境因素需合理規避,比如潮濕、寒冷、陰涼等等,這些不良因素均能對關節、肌肉、神經等組織產生刺激作用,誘發並加劇炎症反應。在寒冷、陰涼天氣,應做好相應的關節保暖工作,防寒保暖,避免寒邪侵襲,加劇關節不適。

骨質增生病患平日里應注意什麼?急性期不是想動就能動

3、平日里應避免病變關節過度勞累,否則容易加劇關節磨損,刺激關節及周圍組織再度炎變,導致病情的複發。同時還應適當進行戶外活動,可以晒晒太陽,促進機體合成維生素D,有利於鈣質的吸收

4、飲食也是骨質增生病患需要重點關注的一大方面。骨質增生病患平日的飲食應做到合理飲食、均衡膳食,保證各營養的均衡攝入,並適當多增加鈣質的補充,比如牛奶、蛋類、豆製品等等,均富含鈣質,可以適量多食,必要時可補充鈣劑。蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物也應多加攝取,有利於骨骼健康的維護。

5、如今肥胖率逐漸上升,對於骨骼健康的影響也是十分不利。長期處於體重超標狀態會給機體相關的負重關節造成重壓,導致關節面的磨損程度加劇,關節退行性病變加快。所以在體重的控制上也是骨質增生防治的一大重點,可通過合理飲食並配合科學運動來有效控制體重在合理範圍內,避免骨質增生加劇。

骨質增生病患平日里應注意什麼?急性期不是想動就能動

骨質增生雖為機體衰老的正常表現,但其會給生活帶來諸多弊端,所以平日里一些關於骨質增生防治的注意事項,病患們應多加留意並加以落實,對於疾病的康復有益而無害。

指導專家:王健(頭條號:骨科王健醫生),副主任醫師,副教授,南方醫院關節與骨病外科副主任,廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長:骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療,在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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