00後不想變的又黑又丑，這4種美食要戒掉，黑色素堆積還增肥！

00後不想變的又黑又丑，這4種美食要戒掉，黑色素堆積還增肥！

00後現在正是青春期最愛美的年紀，所以對自己的外貌也會比較注重吧，其實除了正常的打扮保養之外，女孩子還要養成良好的飲食習慣。俗話說：病從口入，很多毛病都是我們沒有管住自己的嘴巴導致的。任何女孩子都想要自己能皮膚白皙身材苗條，這就需要你在美食上做一定的功課了，接下來小美給大家整理了幾種吃過之後會變黑變醜的美食，00後想美就要戒掉。

薯條：薯條可是00後的最愛吧，家門口的肯德基肯定沒少去了吧，搭配最愛吃的番茄醬，這絕對是最愛吃的小吃之一了。可是薯條屬於油炸食品，長期食用這種美食會加速皮膚老化，而且油炸食品還是增肥的罪魁禍首。不想變醜變胖的女孩子還是要主要少吃薯條的，另外番茄醬也是一種添加劑很多的食材，對皮膚的損傷也很大。

黑巧克力：黑巧克力是女孩子很喜歡的零食之一吧，特別是情人節的時候總是會有心儀的男孩給自己喜歡的女孩子送巧克力。可是黑巧克力吃過會增加你體內的黑色素，讓你的皮膚越來越差，這種深色零食都會導致黑色素增加的。所以說愛吃黑巧克力的朋友還是要管住自己的嘴巴，改成白巧克力，當然巧克力不吃是最好的，因為巧克力熱量太高了。

核桃：平時我們都用核桃來補腦的，可能很多人沒想到核桃還可以促進黑色素的生成吧，核桃屬於一種典型的感光物質，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性。本來就愛長斑的女性更不能吃這種食物，不僅變黑還會增加長斑的速度。

螃蟹：不知道大家有沒有關注，沿海城市的人一般膚色都會黝黑，其實除了和日常的暴晒有關係之外，還有一種很重要的原因，海產品中的銅、鐵、鋅等金屬元素與絡氨酸酶的活性有著密切的關係，而絡氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶。吃的海鮮越多可能會讓你的黑色素形成更快，更順利，所以皮膚顏色才會更重。

這幾種食物不想長斑變黑或者發胖的人都要少吃，另外多吃一些能美白嫩膚的食物，比如一些含有豐富維生素C的食物，維生素C可是美白護膚的關鍵元素，最典型的就是西紅柿、番茄，還可以補充一點保健品的維生素，不過這種不建議長期食用，藥物的都有一定的副作用。

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