公認4種可能會影響壽命的早餐，油條豆漿上榜，圖3是80後最愛

公認4種可能會影響壽命的早餐，油條豆漿上榜，圖3是80後最愛

現在人生活水平高了，就比較在意健康養生了，人人都希望自己能有一個好身體，希望自己能長命百歲。這就需要你平時注意自己的飲食，養成良好的生活習慣，現在年輕人工作都很忙，吃飯沒規律睡覺沒規律，導致身體處於亞健康。今天小美暫且給大家整理幾種對我們壽命有影響的早餐，看看有沒有你的最愛。

油條豆漿：油條豆漿是一種火了幾十年的早餐了，記得很小的時候早餐能吃一次豆漿油條就已經是很不錯的一件事情了。現在豆漿油條吃多了反而會感覺很油膩，最讓我們想不到的是這種我們吃了二三十年的早餐竟然對我們的身體也是有危害的，一般早餐店的豆漿為了增加口味都會添加很多的糖分，而且豆漿書屬於油炸食品。這兩種食物搭配到一起會給你的身體提供很多的熱量和油脂，吃不完的時候就會導致脂肪堆積，增加肝臟負擔。

饅頭鹹菜：饅頭鹹菜是80後最愛吃的一種早餐了，再加上一碗稀飯，絕對是80後的摯愛了。鹹菜不僅含鹽量高，還會在腌制過程中產生大量的亞硝酸鹽，這種物質是一種致癌物質，長期食用會增加我們身體的患癌風險。而且高鹽還會增加肝臟負擔，誘發高血壓。

麵包早餐奶：麵包早餐奶是最省事的一種早餐了，平時上班族喜歡用這種方式解決自己的早餐。很多人認為早餐奶是一種很有營養的牛奶，其實早餐奶多數都是調味奶，也就是勾兌出來的。有些甚至為了增加保質期還會添加大量的添加劑，添加劑對身體危害很大，加上麵包本來就沒有什麼營養價值，早餐吃這種物質對身體基本沒什麼好處。

培根烤腸：培根烤腸應該是西方人最喜歡的一種早餐形式了，可是現在很多人為了顯示自己很有品味的樣子，就開始學習西方的很多飲食習慣，培根烤腸就是最典型的一種西方早餐。可是這兩種食物不僅熱量高，還含有大量的脂肪和油脂，如果早餐吃這食物只會讓你的身材越來越臃腫。

這幾種早餐都是對我們的壽命有影響的早餐，即便是喜歡吃也不能一直吃，小心身體處於亞健康。早餐的時候最好吃一些粗糧或者是補血養顏的美食，比如紅棗紅豆之類的，還可以拿玉米、紅薯當主食，不僅對身體好而且熱量還很低，會讓你越來越健康，越來越漂亮。

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