想減肥成功，這4種食物別捨不得吃，養成易瘦體質，瘦腰不瘦胸

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減肥這件事要想成功是非常困難的，很多人嘴上嚷著減肥，卻什麼運動也不做，並且還是繼續吃一些高熱量的食物，這樣不胖都已經不錯了，怎麼可能瘦下來呢？其實，很多人除了懶得運動以外，主要也是怕餓，所以才容易放棄，不過如果能夠選擇有助於減肥的食物，既滿足了口福，又能夠促進脂肪的燃燒。今天就來看看有哪些食物吧！

想減肥成功，這4種食物別捨不得吃

1、蘿蔔

它不管是生吃還是熟吃都可以，水分很足熱量卻是極低的，並且不含脂肪，很適合減肥的人吃。其中的膽鹼能夠促進腸胃對食物的分解，消化積滯的食物，並且加快脂肪的分解速度。而芥子油則是能夠加快脂肪類食物的新陳代謝，粗纖維、木質素更能夠加速毒素的排出，避免脂肪在皮下堆積，幫助人養成易瘦體質。

2、黑豆

它本身就是一種減肥食品，要是在加上醋一起泡著吃的話效果會更好。豆類的食物本身低脂肪，蛋白質的含量又高，還有人體所需的營養元素，幫助減肥的同時，還不會造成營養不良，保持面部肌膚的紅潤和光澤度。並且它的異黃酮物質還能夠刺激乳腺組織的發育，瘦腰不瘦胸。

3、芹菜

它是就算吃多一點也不會讓人發胖的食物，每一餐都加入它，堅持下去相信能夠養成易瘦體質。它粗纖維多，還有能夠刺激囤積脂肪消耗的成分，並且能夠防止攝入脂肪的囤積。同時它的粗纖維能夠加強腸胃蠕動力，加快食物的消解，讓宿便得以更快的排出，還有助於牙齒的美白，腰上的贅肉會慢慢的瘦下去。

4、冬瓜

它本身是不含脂肪的，蘊藏的丙醇二酸還能夠阻止攝入的糖分轉化成脂肪。

同時它的皮干制之後用來泡水，有很強的消腫燃脂效果，將細胞間多餘的水分排出，消除水腫身材，還能夠颳去腸道中的油脂，「破碎」囤積的脂肪，讓人更快的消瘦下去，吃冬瓜肉，喝冬瓜皮泡水，瘦腰不瘦胸。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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