中醫調節宮寒，內外皆有方法，女性不妨逐一嘗試

現如今子宮健康受到越來越多女性朋友們的關注，宮寒作為一個比較常見的問題關注度也在不斷升高。那麼對於宮寒有哪些需要了解的呢？今天這篇文章就給大家做一下具體介紹。

想要進行宮寒的治療，當然要先了解為什麼會出現宮寒的問題，可以從先天因素和後天因素兩個方面來看：

先天因素：一般很多女性從出生開始就是寒性體質，身體陽氣不足，畏寒怕冷，進而導致宮寒的問題。

後天因素就比較多了：

1.喜歡吃寒涼的食物，特別是夏天吃冰激凌，喝冷飲等，在冬天的時候也不注意飲食的溫度，久而久之導致身體環境變化，誘發宮寒；

2.衣服穿著單薄：不管是夏天還是冬天，為了美麗，很多女性穿的少，就算在夏天，空調房內，也是如此，冷氣入侵身體，就會導致宮寒；

3.過度節食：為了身材好，不吃這個不吃那個，營養跟不上，子宮需要的營養也沒有，時間長了就會導致子宮內環境改變；

4.流產：現如今流產手術越來越多，很多姑娘並不在意，其實流產就會使得女性體內的能量迅速流失，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

知道了這兩個原因造成宮寒，就可以有針對性的進行預防和治療了，以下有4個建議：

首先是日常注意進補：對於宮寒的調理要落實在每一天，平時我們飲食也要多注意，可以都吃一些補充陽氣的食物，例如大棗、花生和雞肉，而喝湯又是很好的暖身的方式，有條件的人話可以每天進行煲湯進補。

其次是泡腳：我們腳上有很多的穴位，經常熱水泡腳可以幫助全身的血液循環，改善身體代謝，改善宮寒的問題。

接著是運動：適當的運動對於改善宮寒也是有幫助的，運動過程中，整個身體熱起來了，整個身體循環就會變得格外的好，各種激素分泌也會增加，對於子宮有幫助的激素也會變多，對於改善宮寒是有幫助的。

最後是艾灸：這個是中醫比較常見的方式，神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

通過上文介紹，大家對於宮寒的相關問題有了認識，希望每個女性都能健康的享受生活。

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