肩膀酸痛：3個動作自測肩周炎，專家推薦4種天然「養肩葯」

肩頸是致病的關鍵，是衰老的根源。它是大腦與軀幹的連接處，作為大腦的營養輸送要道，當肩頸一旦出現問題，血液與營養無法在體內無法形成循環，萬病便接踵而至。

據數據顯示，肩頸酸痛已經成為現代人的「頭號公敵」。我國90%以上的上班族由於長期伏案工作而患有頸肩酸痛，嚴重影響生活質量。

今天，食療君採訪權威骨科專家，教你3個動作自測頸肩質量，送你最有效的「止痛藥」，給你的肩膀減減負。

3個動作自測肩膀退化程度

1

動作：伸手從腦後摸對側耳朵，比如用右手摸左耳朵。

診斷：肩關節向前活動的功能是否受限。

2

動作：身體靠牆，大臂與地面平行，小臂與大臂呈90度，以手肘為固定點，小臂向上，向下。

診斷：肩關節外展功能是否受限。

3

動作：向後背手，夠脊柱正中的位置。

診斷：肩關節旋後功能是否受限。

測試結果如果不能順利完成以上這3個動作，就需要警惕肩頸疾病了。

肩部肌肉勞損

頸椎病

肩周炎

肩袖損傷

若不加以對肩頸的保護和治療，嚴重時肘關節功能也可受影響。特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成。

6種食物輕鬆趕走肩膀酸痛

鮮姜

用鮮姜搗爛取汁，乾淨棉花浸入薑汁中再晒乾，依此法反覆進行多次，以浸完薑汁為止；將晒乾的藥棉攤上紗布，臨睡敷於患處，每次敷7-10小時。數天可使肩周炎明顯好轉。

洋蔥

洋蔥300g，乾薑300g，搗爛如泥，用文火炒熱之後，加高度白酒再炒片刻，睡前趁熱外敷患處固定。第二天醒來取下即可，晚上重複加熱，一劑可以用4天。對肩膀酸痛效果非常顯著。

粒鹽

準備大粒鹽500g，炒熱後入裝布袋中，熱敷於患處。每天一次，連續7天，每次30分鐘，疼痛可以逐漸減輕。對新發的肩周炎、肩部酸痛效果尤佳。

松針

松針2500克、酒5000毫升。共入磁罐密封1周，每日3次，每次30～50毫升飯後服。可緩解肩關節的紅腫熱痛，有利於炎症。這樣做不僅可治肩周炎，還能預防關節疼痛。

芋頭

芋頭去皮搗成泥狀，加少許薑汁、麵粉(可減少對皮膚的刺激性)，攪拌成糊狀，攤在乾淨紗布上敷於痛處，並用保鮮膜覆蓋固定即可。每天2次，一般3~5天見效，皮膚敏感者可在患處塗一層香油再敷。

小菌有話說

美味也能治病：茄子500克，大蒜20克，生薑3克，蔥白3克，茄子洗凈切成塊，油鍋加熱，將茄子炒拌，加入上述調味品後食用。食療加外敷，結合起來治療效果更好哦。

史

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！