病從淺中醫：腎虛的人很容易看出，早調理早恢復

對於男性而言，腎臟的健康是非常重要的。很多男性會出現腎虛的情況，由於諱疾忌醫，就自己盲目服用保健品來補腎，事實上，腎虛也有分類型，如果不對症下藥，反而對身體有害。就拿腎陽虛和腎陰虛來說，這兩者之間存在哪些區別呢？別急，小九來跟大家一起看看。

腎陽虛和腎陰虛之間有什麼區別？

中醫認為，腎陽虛的主要癥狀是會出現腰酸膝軟、煩躁以及手心出汗等情況，並且在男性身上會出現功能減退、性功能障礙，患上前列腺疾病的幾率也會增加。有腎陽虛問題的人群，體態一般是虛胖的，面部多呈現青白色。

腎陰虛的主要癥狀是會出現頭暈耳鳴、腰膝酸痛以及失眠多夢等，在男性身上還會出現遺精，而女性身上則會出現經血量少和閉經的情況。

腎陽虛和腎陰虛之間存在很多癥狀是比較相似的，如頭暈耳鳴、腰酸膝軟等，並且還有些人會出現陰陽兩虛的情況，當感覺自己的腎虛的時候注意不要自己盲目地做判斷，然後自行服藥。一定要在中醫師指導下正確進補調理，以免造成反效果。

男性如何預防腎病？四個辦法通用！

如果說腎虛是小毛病，腎病可就該引起重視了。都說「十人九腎病」，男性對預防腎病一定要重視起來，並落實到日常的生活中。

①睡眠

睡眠是保證我們身體健康的一個基礎，一個好的睡眠狀態可以讓整個人的身體素質都變好許多，可以提升身體的免疫力，想要達到好的補腎效果，首先就要保證有足夠的睡眠時間。因為睡眠可以幫助生化氣血，對於腎精可以起到很不錯的保護作用。長期熬夜的人大多數都腎功能比較差，所以想要補腎的話一定要睡眠充足。

②多喝水

當我們身體缺水的時候，尿液濃度會增大，這對於腎臟的健康是比較不利的，想要補腎的話，在生活中要攝入足夠的水，這樣一來會讓體內的排毒系統變得更加的順暢，有助於增強腎的功能。

③運動

運動是生命之源，在生活中我們很有必要讓自己有足夠的運動量。特別是對於那些上班族來說，整天上班就是坐著，回家基本都躺著了。這樣對於身體健康是很不利的，運動對於我們的腎臟健康而言是非常重要的，運動可以增強我們身體的新陳代謝，讓體質變好，腎虛的情況自然也會得到改善。

④少吃鹽

在生活中想要補腎的話，首先要減少鹽的攝入量。攝入過多的鹽分會讓我們腎臟的負擔加重，飲食中的鹽分絕大部分都是通過腎臟來進行代謝的，當攝入量過多的時候，腎臟無法負擔這個量，鹽中含有的鈉元素會堆積在腎臟內，這樣一來我們的排尿功能也會受到影響，會導致腎臟的負擔更加重，一直如此的話會引起慢性腎炎出現。

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