入夏先養心，每天幾分鐘按3個穴位，幫你健脾寧心！

夏季，是一年中氣溫最高的季節，這時候人體的新陳代謝十分旺盛。很多人常常會出現全身乏力、沒有食慾、頭暈、心煩等癥狀。

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此外，高溫也容易讓我們受到中暑、嘔吐、腹瀉、心煩、血壓升高等不良癥狀的威脅。

為什麼天氣一熱，就容易出現這些現象呢？這是因為夏季屬火，火氣又直接通於心，所以夏季的炎熱最容易干擾心神，讓人心神不寧，引起心煩。

心煩就會讓心跳速度加快，加重心的負擔，這也是夏季心腦血管疾病、肺心病、心肌梗死等發病率明顯增高的原因。因此，夏季養生重點在於養心。

今天，我們就為大家介紹3個夏季養心穴：它們分別是陰陵泉穴、百合穴和印堂穴。通過按摩這三個穴位可以健脾利濕，保護心臟。

1陰陵泉穴

每天堅持按揉陰陵泉穴3分鐘，可以保持脾胃消化功能在整個夏天都能正常運轉，還可以祛除多餘的濕氣，為秋天的健康打下良好基礎。

那麼陰陵泉穴在哪裡呢？首先要把手放到膝蓋內側的橫紋上，摸到一個凸起的骨頭後，順著骨頭的下方和內側繼續摸，摸到一個凹陷的地方，就是陰陵泉穴。

2百會穴

每天按揉百會穴可以大大提升人體陽氣，讓人神清氣爽。百會穴在頭頂的最上方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處，每天中指疊壓按摩穴位3分鐘就可以了。

3印堂穴

按揉印堂可以讓大腦清醒、眼睛明亮，它的位置在兩眉中間，用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍往上拉100次，只要堅持就能達到養心的目的。

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這3個簡單的穴位按摩在家就可以進行，每天堅持，就可以緩解火氣，讓夏天過得更加暢快。

今日小結

百會、陰陵泉、印堂都是比較簡單的穴位按摩，找准位置，每天堅持按揉，能達到很好的養心效果。

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