腸胃不好的人，晚飯記得「2吃1喝」！幫助腸道排毒，保護胃黏膜

我們現在人的飲食習慣其實是有人很多不好的地方，有其實工作忙起來的時候，總是會飢一頓飽一頓的，甚至很多時候還會有跟著朋友一起去吃夜宵的情況，要知道大晚上吃東西腸胃是很難以消化的，出現積食其實還好，但如果因為時間一長而出現消化不良的話，其實就很容易出現胃病。

胃病是我們現代人最常見的慢性疾病之一，很多人發生之後也不會怎麼注意保養，最多是吃一些胃藥去緩解，並不會找一些養胃的食物在平時保養，這其實是很嚴重的事情，而且拖得越久其實胃病就會越嚴重。所以腸胃不好的人，晚飯記得「2吃1喝」，幫助腸道排毒，保護胃黏膜！

紅薯

紅薯雖然是蔬菜，但其實紅薯也屬於是粗糧的一種，口感香甜又軟糯可口，其實對於胃部的養護是十分有效的。晚飯的時候吃紅薯其實是可以養胃，緩解積食的，而且紅薯中含有非常豐富的膳食纖維，這能夠幫助我們增加食慾，還能夠促進胃酸的分泌，是很好的養胃食材。

山藥

我們家是最喜歡做拔絲山藥來吃的了，山藥可以健脾益氣，經常吃山藥是能夠提高機體的免疫力， 而且山藥中含有很多的澱粉酶， 它是能夠加快人體碳水化合物的代謝， 從而刺激腸胃的蠕動，使腸胃中的多餘的食物快速的排空，所以特別適合腸胃不好，消化不良的人來吃。

小米粥

如果是想要自己的腸胃有一個好一些的話，其實晚上就可以煮一些小米粥來喝，小米具有健脾養胃的作用，尤其是對於消化不良，反胃的人吃。我們在煮完小米粥之後，我們發現米粥上面有一層黏黏的稠狀物，這就是粥油，是對於養胃最有效果的，有助於消化，腸胃炎可以多吃一些。

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