高血糖和低血糖，都有同1個信號：飯後出現這種感覺，小心糖尿病

健康的一餐應該讓你感到精力充沛，為一天的工作提供豐富的能量供給。但如果你在飯後常常出現睏倦甚至昏昏欲睡的跡象，那麼你得小心，這可能是血糖處於嚴重波動所引起的，從另一個角度來講，糖尿病很可能已經找上你了！對於血糖，這些你還不了解吧，花幾分鐘好好看看！

1.高血糖

對於許多糖尿病患者來說，進食過多，尤其是攝入過多碳水化合物和糖的時候，會使他們在飯後感到非常疲倦。感覺疲倦和缺乏能量是高血糖的常見癥狀。吃飽喝足後，你的血液中可能含有大量的糖，但你體內的胰島素缺乏或無法正常工作會導致糖無法進入你的細胞。我們都知道，糖是我們身體的主要能量供給，但細胞中的糖含量不足時，身體會感到異常疲倦。此外，高血糖還會導致你出現口渴、尿頻的癥狀。

2.低血糖

低血糖也可能是你在吃飯後嗜睡的原因。如果您攝入過多的胰島素或糖尿病藥物治療糖尿病，那麼在服藥1-2小時候很可能會出現低血糖症，常常會引起嗜睡。糖尿病患者在服藥後一定要及時觀察自己的血糖水平，如果已經降至70 mg / dL以下，那您需要立即服用3-4片葡萄糖片，或者適量的蜂蜜，來及時補充糖分。低血糖的人常常會感到飢餓、頭暈，虛弱、困惑和煩躁，如果你出現這些癥狀了，一定要及時補糖。

3.血糖值

對於糖尿病患者，在日常的生活中，一定要嚴加控制自己的飲食習慣、生活方式，注意及時服藥，以保持您的血糖水平在目標範圍內。控制血糖水平有助於預防與不受控制的糖尿病相關的損害。進食前血糖水平應在70至130 mg / dL之間，餐後2小時血糖水平應低於180 mg / dL。及時監測血糖水平是確保自身糖尿病得到控制的最佳方法。當您感到睏倦、嗜睡的時候，及時檢查您的血糖水平，以確定嗜睡是由於高血糖症還是低血糖症引起的。

4.碳水化合物攝入量

對於大多數糖尿病患者而言，飯後嗜睡是由於攝入過量碳水化合物導致的高血糖水平。碳水化合物是提高體內血糖水平和能量水平的關鍵。碳水化合物多見於穀物、豆類、水果、牛奶、酸奶、果汁、含糖飲料和甜點中，每天控制好這些食物的攝入量，對你的血糖控制有著極大的幫助。

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