糖尿病人別吃這9種食物，很容易升高血糖！

糖尿病究竟吃什麼好，吃什麼不好，一直是廣大糖友最關注的問題。今天小糖就來為糖友們總結了不適合糖尿病人吃的9種食物，不妨看看您是否有吃錯的呢？

1.薯片：薯片是一種典型的油炸食物，每百克的熱量高達612千卡。它除了含有較多的碳水化合物外，脂肪和鈉鹽含量都很高，還可能含有反式脂肪酸，會加重糖尿病人的胰島素抵抗。

2.蜜餞：蜜餞是由水果、蔬菜為原料經糖、鹽制等不同工藝製成的，其含糖量往往非常高，對血糖的影響很大。蜜餞雖然很開胃，但糖尿病人最好別吃。

3.魚籽：魚籽最致命的缺點就在於膽固醇含量過高，每100克魚籽的膽固醇可達374000毫克，對血清膽固醇水平影響是比較大的，而糖尿病人又是高血脂、高血壓、心血管疾病的高發人群，最好不要吃魚籽。

4.蛋黃酥：蛋黃酥是我們常吃的一種點心，其熱量非常高，每100克的含糖量可達77%，食用後會快速升高血糖。蛋黃酥還會含有較多的脂肪和膽固醇，也不利於控制併發症。

5.皮蛋：皮蛋的問題在於高膽固醇、高鹽及微量的鉛。一般採取涼拌的方式，醋泡皮蛋最經典。但糖友們要少吃皮蛋，建議每天吃別超過1個，最好控制在半個以內，並且不要天天吃。

6.甘蔗：甘蔗是用來提取蔗糖的原料，它的含糖量是很高的，不適合糖尿病人吃。糖尿病人更不要拿甘蔗來榨汁喝，升糖速度更明顯。

7.可樂：市售的可樂中，每100克的含糖量達到10克以上。即便是無糖可樂也不建議多喝，因為甜味劑過量也會有弊端。此外，可樂中的碳酸、咖啡因均會造成人體鈣的流失，增加糖尿病人發生骨質疏鬆的風險。

8.甜筒：甜筒的含糖量都達到了20%多，會迅速升高血糖。很多甜筒中還加入了蛋黃和奶油，膽固醇和飽和脂肪酸含量較高，長期食用易引發心血管併發症。

9.糯米製品：比如湯圓、粽子、米酒、驢打滾等，糯米的澱粉結構排列不同，比大米更容易升高血糖，而且很多糯米製品都會額外添加糖類，糖尿病人盡量別吃。

10.速食麵：方面便也是典型的油炸食物，其營養單一，富含碳水化合物和油脂，易升高血糖。而且速食麵的調味包比較重口，容易使得攝鹽超標。糖友們如果有條件吃正餐，盡量不要吃速食麵，如果迫不得已吃速食麵建議將第一遍泡麵的水倒掉，重新加水。

為了控制好血糖，以上這些食物糖友們還是盡量別吃了哦！

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