艾灸養生不是直接灸就可以了，掌握以下幾點才是入門！

99%的疾病，用兩個字來概括，一個就是虛，一個就是瘀。

所有病到最後都可以用這兩個字來總結。當然現在社會環境複雜，單純的虛和瘀很少，都是虛瘀夾雜，久病必虛，久瘀必虛，久虛必瘀就是如此。

人要不患病，氣血陰陽要足，經絡通道要通。天然健康。所以，艾灸治病，就是靠其溫通這力，溫其虛，通其瘀。抓住了虛瘀，就抓住了發作疾病的根。

有句話叫正氣存在，邪不可干。艾灸的意圖就是讓你正氣足，邪這些歸於陰的東西才侵入不了人體。艾灸的機理，用六個字來描述，就是陽化氣，陰成形。

什麼是陽化氣？

有這個一種現象，南邊的三四月的天氣，梅雨綿綿，濕潤，這個時分，人的關節簡略被濕邪所侵，房間濕潤，簡略發作細菌。

這個時分太陽出來了，這些馬上煙消雲散，環境，什麼都乾爽了，人的關節也酣暢了。這叫陽化氣。人是稟陽氣而生，陽氣足，能化掉體內的陰邪。

艾灸，作為一種傳承千年的中醫治療方法，以其效果明顯、簡便易行、經濟實用等優點而備受現代人的推崇，當下做艾灸的人是越來越多。

當然，是不是每個人都適合艾灸？

做艾灸有何禁忌？

為了幫助大家正確操作艾灸，小艾把艾灸的一些基本常識匯總了一下，不管是您找專業中醫機構做艾灸，還是自己在家做，都希望能給大家一點點幫助~

我適不適合做艾灸？

只要不是下面這三種體質的人都可以做艾灸（下面癥狀中佔了3條以上則不適合艾灸，沒佔3條以上則可以）

注意：專業醫生通過手法在下列禁忌中仍然可以使用艾灸進行治療，非專業人士勿用。

禁忌人群一：【陰虛火旺】

癥狀：下午或晚上身體或臉頰發熱發燙；身體燥熱不喜多衣，手足心發熱；心煩，失眠多夢；盜汗；總是口乾咽燥；大便乾結難解；小便少顏色深黃；舌體薄瘦，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔；脈細數。或伴有口腔潰瘍反覆發作；伴頭昏，腰酸乏力等。

禁忌人群二：【陰虛陽亢】

癥狀：舌紅無苔，舌體乾燥；兩頰潮紅髮熱；盜汗；五心煩熱；咳血；視物不清；形體消瘦乾枯；煩躁失眠；麻木拘急；或遺精，性慾亢進等。

禁忌人群三：【濕熱過盛】

癥狀：舌質很紅，舌苔厚黃；大便乾燥難解且粘滯；小便深黃；皮膚油膩總是長膿包型痘痘，痤瘡等；口氣很重。

簡單的總結下下面癥狀你是否佔了三條以上，如佔3條及以上則不能灸，不滿3條就可以灸（以下癥狀為常態，偶爾出現不算）

1、盜汗。

2、形體消瘦乾枯，視物不清，心煩，失眠多夢

3、皮膚油膩總是長膿包型痘痘，痤瘡等，口氣很重。

4、 大便乾燥難解，小便深黃（早晨第一次小便深黃不算）。

5、舌頭沒有舌苔，舌頭顏色鮮紅或火紅或有裂紋！或舌苔深黃厚膩。

6、身體常常感到燥熱，特別是下午或晚上，或者是臉頰在下午或晚上總是發熱發燙。

艾灸注意事項

1、艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時候應該先去醫院檢查確診是什麼問題，而不能不管哪裡不舒服都企圖靠做艾灸來解決。

2、艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習慣配合。不要覺得，反正艾灸能養生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什麼也幫不了你。

3、施灸順序

《千金方》記載：「凡灸當先陽後陰，先左後右，先上後下。」這說的是施灸的順序。

如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經；先灸上部，再灸下部；先灸左邊，後灸右邊。也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，後灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的後遺症或不舒服之感覺。

即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。薰臍時應保持空氣流通、並安靜身心，使氣在全身均勻流通以達四肢末梢。

4、不要急於求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。

治療某種疾病要嚴格按照治療該病的要求去灸。日常養生灸，每次可灸2、3個穴位，一個穴位灸10-20分鐘。

時間上有4種選擇：

每周灸3-5天；

連續灸10天，停1周；

可以隔天灸或灸2天停一天；

切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。

5、艾灸的時候要專心點，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家裡東西。且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊干其他事效果要好。

6、艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因為各人體質不同，疾病程度不同，恢復能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標準。只要你按要求正確的堅持灸下去，肯定能起到防病治病，強身健體的功效。

7、艾灸前、後都喝一杯高於體溫，有點燙嘴的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助於排出體內毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸後1小時內不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高於體溫的熱水盡短時間內洗完。

灸後調養口訣：

灸後風寒須謹避，

七情莫過慎起居，

切忌生冷醇厚味，

惟食素淡最適宜。

8、要注重灸料的質量,艾絨的好壞取決治療效果。一般直接灸的，一定要好的艾絨，這樣不傷經絡。如果是隔姜灸或隔蒜久，那麼一定要新姜和鮮蒜，保持新鮮。

9、有些人艾灸過程中會有返病現象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態，也體現正氣在一點點積累。有返病現象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現象。

10、月經期間不要灸。（經量非常非常少的情況下可以灸，需要專業醫生的指導）

11、如果打算懷孕，不採取避孕措施的時候就不要艾灸了（這點主要是防止在艾灸的過程中已經懷孕，本人卻不知道，還在繼續灸，特別是就腹部，腹部高溫對胎兒是有影響的！）。

艾灸的灸感

艾灸要真正起到防病治病，強身健體的功效，一般要經過三個階段，這三階段人體出現的感覺，也就是所謂的「灸感」。

灸感是人們在做艾灸時自我所感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據不同的體質可以表現為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風、寒、涼十種灸感。這些灸感出現時是多樣化的，有時像蟻爬，有時像流水，有時像冷風吹，有時忽隱忽現。

根據這灸感的不同變化，可以總結為在施灸過程中的不同時期所表現的三種不同效果。每個人的灸感出現時間也各不相同，也許有的人灸1、2次就出現灸感，有的人灸1個療程還沒出現灸感，體質不同，所以根據別人的灸感來斷定自己艾灸是否有效是極其錯誤的。

第一時期為灸火循經：多表現為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現象，這表明為體內的經氣被激活推動循環起來了。

第二時期為正邪相搏:多表現為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經氣被激發自動與病灶的邪氣相搏鬥。

第三時期為開門驅邪：多表現為風、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內的經氣充足，開始將病氣驅除體外了。

所以灸感的出現與否，標誌著施灸效果的好壞，而灸感的出現主要與被施灸者的正氣強弱有關，又與施灸者的操作手法有著密切的關係，還與施灸的環境有關。這隻能由施灸者自己去感受了。

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