糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，也是生活中很常見的慢性疾病。

當人體中胰島素分泌不足時，無法將體內多餘糖類物質代謝消耗的情況下，血糖的濃度就會升高。長期在高血糖的刺激下，人的身體多器官功能會下降，甚至有組織、神經受損傷的情況出現。

而如今，患糖尿病的人越來越多，甚至很多兒童，都患了糖尿病！這一定要引起我們的警惕！

妮妮（化名）今年四歲了，活潑可愛，全家人都把她當做小公主一般的對待，特別是爺爺奶奶，特別溺愛孩子，要星星都不敢給月亮。這就養成了妮妮很任性的習慣。

妮妮挑食特別嚴重，每天吃飯都要奶奶哄著才吃，而且自己不會吃都得奶奶喂，每次吃飯都要吃很久。後來奶奶發現妮妮比較愛吃甜食，就買一些糖果、巧克力之類的，平時吃飯之前拿這些吸引妮妮，她才肯吃飯。

這陣子，奶奶發現妮妮比以前能吃了很多，還忽然有尿床的現象，即使不尿床，每晚也要去幾次廁所！

妮妮媽聽了，特意從外地回來，發現妮妮確實半夜愛上廁所。就領孩子去醫院檢查。

到了醫院，醫生說妮妮得了糖尿病。妮妮媽當場就懵了，這麼小的孩子怎麼可能得上糖尿病呢！問了一下平時妮妮的生活習慣，才知道是因為孩子平時吃了太多的甜食，才這樣的。

奶奶知道了事情的原因後，當場就給了自己兩個耳光，說對不起妮妮。妮妮媽也非常後悔，覺得自己疏忽大意才導致今天這種結果。

醫生：其實有的時候孩子突然變得很能吃，未必是好事，很有可能是小兒糖尿病的前兆，所以各位家長平時要注意孩子飲食的營養搭配，不要讓孩子養成挑食的習慣。

出現5個癥狀，要注意血糖

1、多尿

尿量和尿的次數突然變多，且尿的泡沫多，尿漬發黏。如果出現這種情況，就要注意血糖了。

血糖升高後，食物轉化為糖的效率下降，會出現血液中糖含量升高，就會變得多尿。

2、視力模糊

如果糖尿病患者突然間發現自己的視力下降，而且有模糊的現象一定要特別謹慎注意，很可能是糖尿病眼部併發症出現了，要及時就醫採取治療，如果拖延會出現白內障，嚴重還會導致失明。

3、疲乏勞累

由於葡萄糖不能被完全氧化，即人體不能充分利用葡萄糖和有效地釋放出能量，同時組織失水，電解質失衡及負氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

4、手腳冰涼

血糖升高，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

因此，就容易出現手腳冰涼，或者發麻的情況！

5、容易發生飢餓

血糖升高時，糖尿病患者體內的胰島素不足，血糖不能充分利用給細胞提供能量，就會出現飢餓現象，因此人就會產生飢餓感覺。

控制血糖，需要從以下幾個方面：

一、以茶代飲料，控制血糖攝入

飲料是很多人的最愛，但也是誘發糖尿病的主要因素之一。

以茶代飲料，利於血糖控制，還可滿足口感需求。

蒲公英干桑茶，有很好的降糖、延緩併發症的作用。

配方：將蒲公英葉和干桑按8:3比例搭配，製成茶，每天2-5克，熱水沖泡即可。

蒲公英，是一種葯食兩用的小植物，具有廣譜抑菌功效，改善體質。

研究還發現，蒲公英多糖有一定的降糖效果，對降低正常及餐後血糖有一定作用。

干桑，據《神農本草經》中記載，將其稱為「神仙葉」，中醫將干桑作為治療消渴症應用於臨床。（「消渴症」也就是西醫上的糖尿病。）

國內外研究資料證實，干桑具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二、限制飯量，多吃雜糧

合理安排自己每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，控制好體重。可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發生幾率。

三、多運動

運動可提升胰島素的敏感性，有利於降血糖，減少併發症的危險。

研究發現，堅持運動的人，可使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加，可達到降血糖的功效。

運動時，最好為有氧運動，散步、慢跑、騎車、游泳等運動方式，都是強身健體的好運動方法！

每日做30-60分鐘這樣的運動，可以預防肥胖、提高免疫力、促進新陳代謝，從而控制血糖，是非常好的降糖妙招！

四、作息規律，避免熬夜

熬夜、睡眠不足與血糖控制失調之間關係密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。

專家表示，對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜會增加患糖尿病的幾率。和他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，若條件適合，就像種子遇到了適當的環境一樣，很快就能生根發芽。

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