堅持早睡早起的人，身體會有3個變化，不信你試試？

每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡的太晚！ 聽說假期又短又無聊，其實是因為自己睡的太多。 那如果我堅持早起，生活會不會換一個美麗的模樣？

堅持早睡早起的人，身體會有3個變化，不信你試試？

1、早睡早起可以預防多種慢性疾病的產生。

如果睡覺的時間太晚，經常性的熬夜或者是通宵，那麼有很多的慢性疾病就會接踵而至，比如說腎臟或者是肝臟疾病就是最為常見的，有很多人之所以會有腎臟和肝臟疾病，就是因為長期熬夜所導致的，早睡早起可以有效的預防這些慢性疾病的產生，對人的身體也是很有好處的。

2、精力旺盛，不容易犯困

研究表明，堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。

3、告別黑眼圈

身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎？

你有早睡早起嗎？

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