陽氣對維繫生命十分關鍵。陽氣匱乏的人（常見於年老體弱者），也就是人們常說的「寒涼體質」。不要以為這裡說的寒性體質者，是指那種整天捧著胸不停咳嗽、風一吹就倒的人。

其實，現在在普通人群中，寒性體質所佔比例已越來越多，多與以下這幾個因素有關：

陽氣不足，多是3個原因在「搗亂」

1、濫用抗生素

許多人有一點頭疼腦熱，就服用（甚至靜脈點滴）抗生素。殊不知，在中醫看來，抗生素屬大寒之品，濫用抗生素必傷人體陽氣。陽氣受損後，就不能抵禦寒邪，因而患者遇寒容易感冒，這就是用抗生素後，患者感覺變「孱弱」的原因。

2、過分貪圖空調的涼爽

夏天陽氣最盛，是人體從自然界攝取陽氣的大好時機。但是隨著空調、冰箱的廣泛使用，

人們長期在空調房裡、喝冷凍飲料，不僅會影響陽氣的攝取，還會消耗人體的陽氣，導致寒證增多。

3、不恰當飲用寒涼葯或涼茶

不少地方的藥店門口都會有賣涼茶的小桌子，瓶瓶罐罐各種涼茶，如果飲用恰當能起到很好的保健作用。但是如今，有空調、冰箱等為我們清熱消暑，如果不加區分地喝涼茶，反而會損害身體的陽氣。

陽氣不足的5大表現

一旦陽氣虛，人就會容易衰弱或生病，及時發現才能補陽氣。那陽氣不足都有哪些癥狀或者是表現呢？

常見的表現有：

①畏寒怕冷，四肢不溫；

②完谷不化，指大便中夾雜未消化的食物；

③精神不振；

④舌淡而胖，有的有齒痕；

⑤脈象沉細等。

補陽氣，做好這3點

1、少吃寒涼食物，多吃溫補甘潤食物

少吃寒涼食物：生冷冰凍食品、冬瓜、西瓜、綠豆等；

多吃吃一些溫補的食物：牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔等；

適當食用口味微甜的甘潤食品：大棗、桂圓、銀耳等；

除此之外，也可以適當吃一些具有辛甘發散性質的蔬菜，比如南瓜、蕨菜、香菜、洋蔥等。

一些調味食物，比如生薑、蔥、大蒜、胡椒、豆豉等也可適當吃一些。

2、做些輕柔的運動

日常堅持運動，有利補充陽氣和改善陽氣虛的狀況。對於老年人老說，不利於做劇烈的運動，比較適合輕柔的運動，比如太極拳、散步等。

3、作息規律，少熬夜

少熬夜，養成規律的作息習慣，避免人體的生物鐘被打亂，消耗人體的陽氣。此外，穿衣服也要寒溫適宜，不能穿的太少，避免感冒生病，從而損傷陽氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！