長期失眠的人更易患抑鬱症，出現這4種徵兆，一定要注意
「抑鬱症」一個總被他人誤認為「矯情」，自身卻無法自拔的疾病，像魔鬼一般附著在我們的身體里。
該如何形容「抑鬱」呢？
它更像是沼澤一樣，越是陷進去，越想用力掙扎，最後發現越是無法跳出來，
沒有支點的掙扎，最終所有努力都沒能讓你變的更好。
是的，抑鬱讓人精疲力盡，它會消耗掉你幾乎全部的精力和時間，而對此我們只能保持沉默......
「抑鬱症」這種疾病雖然是心理問題，但在嚴重情況下，也會威脅到自身性命。
每年因抑鬱症自殺的人不在少數，可見這種疾病的高發程度。
雖然大家都有過抑鬱的時期，但是有些人在精神上自我恢復能力非常強，用不了幾天，不良情緒就會消失。
然而有些人的自我治癒能力就非常低，他們對一些事情的偏執已經超乎了常人的在意，過於執著，過於敏感，過於緊張讓他們長期處於神經緊繃的精神狀態下。
久而久之，產生了厭世情緒，最後一些人無法理解這個世界，選擇了終結一生。
這不禁讓我們痛恨抑鬱帶來的災難。
所以我們有必要警惕抑鬱的前兆，及早將這負面情緒扼殺於搖籃。自身出現這些4種徵兆，也應當警惕。
第一、睡眠異常，需要警惕
大部分抑鬱症患者在早期都有失眠問題，比如入睡非常困難，即使睡著了也被噩夢纏繞，或是稍微聽到一點動靜就會驚醒，很難進入深度睡眠狀態。
長期存在睡眠障礙的朋友，長久的失眠會導致精神焦慮，情緒不穩，大大提高了病患抑鬱症的風險。
所以，如果長久出現失眠，一定要就醫，不管是心理問題還是疾病原因，找出根源，及早治癒。
除了長久失眠會導致抑鬱症的發生，早醒也是抑鬱症患者的癥狀之一。
還有一部分患者和這種癥狀恰恰相反，他們非常喜歡睡覺。
除了在晚上正常睡眠以外，白天也會有瞌睡狀態，甚至整天不出門賴在床上睡覺。
第二、對自己要求太嚴格，凡事要完美
容易患上抑鬱症的人，往往對自己要求過於苛刻。
當全力以赴之後，還是沒有達到自己所滿意的效果，就會產生嚴重的懷疑心理，覺得自己什麼都干不好，完全是個沒用的人。
雖然自己的體力和精力已經枯竭，但還是不斷強求自己達到完美狀態，所以事情變得越來越糟糕，而自己也徹底開始了抑鬱狀態。
第三、思維遲緩，反應慢半拍
大部分抑鬱症患者在行為上也有體現，比如說話語速過慢，語言量減少，別人和自己說話時，也不能很好的反應回答。
有部分抑鬱症患者行動上同樣存在異常，比如長期卧床不動，而且不愛說話，只喜歡自己窩在家裡，甚至連做飯都不想自己動了。
第四、情緒低落，懷疑人生
通常抑鬱症患者的性格都非常偏激，比如敏感和多疑。
時常會存在一種別人要害自己的感覺，走路時也感覺背後有人在跟蹤；
和別人交往時，總是提不起興趣，甚至厭惡社交，完全將自己封閉起來。
當遇到挫折時，首先懷疑是自己的問題，對工作和生活完全沒有信心。
遇到一點事情就有不順心的感覺，對公司的集體活動也完全提不起興趣。
是的，抑鬱像極了病魔。
我們確實無法預防抑鬱會讓我們做出什麼瘋狂的舉措，但至少我們每一個人都想敬而遠之。
一句話，抑鬱症患者就是覺得活著太累，生活報廢。
但別忘記，人這一輩子用六個字總結：生下來，活下去!
生活就是有苦有甜，痛苦也是生活的一部分，如果自己不嘗試改變痛苦，那你永遠不知道未來有什麼甜頭在等你。
最後希望所有人不被抑鬱困惑。
（無需皺眉，因為你最珍貴！）
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