早睡早起對人體的健康很重要，堅持早睡早起的人，身體發生3個變化

早睡早起對人體的健康所佔比例最大，佔到了人體健康的70%，心態飲食和調理各佔10%。我們就可以知道早睡早起對於我們身體的健康有多重要，對於我們而言，白天是相當於「放電」，晚上睡覺就是「充電」，我們的身體每天要釋放100%的能量，如果晚上只充了50%的電，那我們的身體就要通過五臟來補充另外的50%。

早睡早起對人體的健康很重要，堅持早睡早起的人，身體發生3個變化

1、減少抑鬱症

有著早睡早起的人，生活習慣更規律，性格更加樂觀開朗。而那些長期熬夜的人，更容易受到抑鬱症的困擾，並且精神不是很好。

2、學習、工作效率會更高

堅持做到早睡早起的話，早上起來之後精神狀態是比較棒的，不管在學習還是工作，或者做其他事情效率都是比較高的。早起之後如果能適當進行晨練那你精力會更加，重要的事情可以安排在早上給完成了。

3、反應敏捷、思路清晰

不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。

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