高血壓：上廁所時若有此「表現」，真要小心腦梗、心梗找上你！

截至2018年，我們國家18歲以上的成年人中，高血壓的患病率已經高達23.2%了，也就是說每5個成年人中至少有一個是高血壓，所以高血壓已經成為常見病多發病了。

雖然高血壓本身的癥狀並不明顯也不嚴重，但是可怕的地方在於，它會帶來嚴重的心腦血管併發症，比如腦梗、心梗等。因此對於高血壓患者來說，控制自己的血壓水平，避免出現血栓、動脈硬化等嚴重的併發症，是日常管理的重中之重。

而如果高血壓患者排便的時候，遇到一個非常常見的問題——便秘，就意味著他患上腦梗、心梗的風險會比一般人要高出很多。

為什麼呢？這主要是因為我們在排便的時候，腹部要特別用力，會讓腹壓急劇升高，這個時候會導致血管壁的壓力升高。如果你本身血壓控制得不夠好，於是，在巨大的腹壓以及血壓的雙重壓力作用下，動脈血管中那些原本並不致命的小斑塊，就可能跑到腦血管都比較細的地方，這時候就容易堵塞血管，出現腦梗。

而且，便秘的時候我們往往會更加用力排便，這時候，不僅腹內壓會升高，而且顱壓也會升高，還會使心跳加快，心臟收縮加強，於是血壓會升得更高，當血壓值超過血管壁承受能力的時候，就可能導致腦出血、心梗等致命的病症。

因此對於高血壓患者，尤其是容易出現便秘的中老年人來說，要特別注意預防便秘。平時最好養成良好的飲食習慣，多吃纖維含量高的食物，多喝水，注意定期鍛煉身體，都對於規律排便會有幫助。而且，在出現便秘的時候，切記不可以用力排便，必要時可以用藥物通便。

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