跑步是最廉價的減肥！夫妻堅持跑步半年共減110斤，努力終有回報

很多人詢問：我想減肥用什麼運動？事實上什麼運動都可以，無論是跳繩、跑步、健身房舉鐵。但跑步是最廉價的減肥運動，你幾乎不需要任何的設備，就可以練習，這位叫Rybicki的女子如是說。

她曾經最高體重為200斤，是一名大學老師，有兩個女兒，和丈夫都曾深受肥胖困擾。

Rybicki在18歲那年父親離世，所以為了紀念父親，她準備挑戰半程馬拉松。為了半程馬拉松，她準備了3個月時間，不過仍然跑在最後一名。更糟糕的是，由於胳膊下面太多拜拜肉，所以跑著跑著，胳膊不停摩擦到後背，感到火辣辣的生疼，手臂後側都潰爛了。

不過這令她認識到跑步的確有趣，也很有挑戰性，Rybicki也是一位爭強好勝的女子。所以決定堅持跑步減肥，當然你需要做好飲食，將飲食和跑步結合，效果會出的很快。

最初她每次堅持5公里跑步，周末會增加到10公里，僅僅用時3個月就減掉了35斤體重。後來丈夫看到妻子的減肥效果，也加入了跑步的行列，甚至會帶上寵物，於是夫妻二人堅持跑步半年，Rybicki減掉75斤，丈夫減掉了35斤體重，夫妻總共減掉了110斤左右。

Rybicki和丈夫都深深痴迷上了跑步，此後再次報名參加半程馬拉松，用時比上次減少了1小時，且名列同齡組的第一名！

帶著孩子一起跑步，從小培養孩子健康的生活理念。不過Rybicki的打算可不僅於此，她計劃參加一次超級馬拉松，也就是100英里(約合160.9公里)

在談到自己成功的秘訣時，Rybicki表示很簡單，努力就有回報，當你擁有了決心和毅力之後，夢想最終會成真，現在的她更強壯，生活更健康。不要猶豫、不要彷徨，尋找到自己喜歡的減肥運動，並一直堅持下去，不要借口，只要結果！

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