肝上火了，身體可能有三個表現，做好這些事或許能幫助降火！

生活中，很多人經常有上火的情況，甚至有些人三天兩頭的上火，這類人群會感到特別困擾，不僅身體各個部位受到煎熬，就連性格和睡眠也變差了。尤其是肝火一上身，人體新陳代謝就會到影響，招惹病症的機會也跟著高了起來。而引起肝火上身的原因，大多是由於外界刺激引起的，另外晚上長期熬夜，睡眠時間不夠、睡眠質量差，肝臟沒有得到很好的休息和排毒，也是造成肝火上升的重要原因。

那麼，肝上火了，身體有些什麼表現呢？

一，脾氣暴躁

每一個人都有自己的性格，有些人天性溫柔，而有些人是急性子，還容易動怒，三句話不對頭立馬開罵。但如果你以前是個慢性子，少計較的人，突然之間變得脾氣暴躁，容易發怒，感覺非要把怒火發出來，氣消散之後，人才會感覺到輕鬆，心情才能得到緩和。這可能就是肝上火的表現了。

二，經常失眠

人總有失眠的情況，偶爾的一兩次失眠對身體影響也不大，但如果是因為情緒不好，經常發怒引起肝火旺盛而導致經常性失眠，這就要引起重視了。因為肝火大造成的失眠，患者還可能出現魂不守舍的情況。

三，月經出現異常

肝藏有藏血的功能，如果女性身體內的肝火比較旺盛的話，就會直接影響氣血的運行，從而出現月經異常的情況。比如經期提前、延後，月經量相比以前也發生了異常，嚴重的還有可能導致女性閉經。

肝火大，又該怎樣給身體來降降火呢？

1、多用蘇子油

蘇子油是肝臟比較喜歡的植物油，它的α -亞麻酸含量最高，也正是由於富含這種成分，因此經常用蘇子油炒菜，有降血脂，減少壞膽固醇的作用，從而減輕了肝臟對的負擔，有助於肝細胞的再生。而且蘇子油還能夠清除血液垃圾以及多餘的脂肪，保持血管通暢，不僅能保肝護肝，還能預心腦血管疾病。

2、蓮子百合煮湯喝

蓮子百合都有清熱解毒的功效，百合屬於很好的滋補品，不僅含有大量的蛋白質和澱粉，還有很多的維生素和生物鹼。百合蓮子一起煮湯喝，幫助清心安神、緩解失眠，對消除肝火有很好的作用。

3、保持心情愉快

文章最前面就提到了，肝火多是由於外界刺激造成的，因此，學會調節自己的情緒，學會釋放壓力，保持一個愉快的心情，不給肝火旺盛的機會，這對身體健康很重要。建議平常多喝玫瑰花花，玫瑰花性溫，花香怡人，每天喝上兩杯玫瑰花茶，整個人的心情都能得到很好的改善。而且喝玫瑰花茶也能保護肝臟，因為玫瑰花還有一個作用就是疏肝氣，喝的時候加點蜂蜜是不錯的選擇，蜂蜜滋陰的效果非常好。

4、睡覺前泡一泡腳

每天晚上在睡覺前（一般九點左右為宜）用溫水泡15分鐘腳，對身體很好。不僅能促進血液循環，有助舒筋活絡，還能提高睡眠質量，加快入睡的速度，有利於給肝臟降火，肝更健康。

最後，值得一提的是，不管哪個器官上火，都應該大量喝水，就連平常沒有上火的癥狀也需要多喝水，不僅能給身體及時補充水分，還能夠起到排毒，降火的作用。

註：圖片來自網路

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