4個習慣「增加」血管柔韌性，防止變硬！

隨著社會不斷的變化，我們的飲食結構發生了很大的改變。像一些高糖，脂肪高，還有一些加工類的食物，經常出現在我們的面前。所以我們的血管就受到了很大的挑戰。我們身體的血液運行是離不開血管的。所以前提必須保證血管幹凈有彈性。當你吃進去很多不健康的食物，就會讓你的血管變得比較硬化。下面給大家說一下怎樣保養血管的小妙招。

第一，平時多吃一些含有穀物的食物，或者是白肉。盡量大家吃飯的時候選擇一些魚或者是家禽類的食物。因為這類的食物脂肪含量並不高，對你血管也有一定的保養作用，而且還能為你的身體提供一些營養。還可以選擇一些玉米，大豆，燕麥之類食物，它是可以幫助疏通血管，而且還能讓血管的皮膚保持一定的彈性。

第二，經常喝點茶。經常喝茶的話，就能夠幫助增強血管的柔韌性，還有彈性，像綠茶裡面含有很多豐富的茶多酚，它對血管有很大的好處，茶多酚還可以和身體裡面的凝血酶結合，一旦它倆結合以後，那麼你得血栓的幾率就下降了。但是注意一點，喝茶的時候盡量喝的清淡一點，不要喝特別濃的，對身體也不好。

第三，不要喝酒。很多人都以為紅酒可以幫助軟化血管兒。其實這是錯的，如果你大量喝酒的話，會引起高血壓，而且還會讓你的心房顫動。像一些脂肪肝，還有肝硬化之類的疾病。很容易傷害到你的身體。盡量大家聚會的時候，選擇一些茶水或者是飲料當酒來喝。這樣對你的血管健康，也有一定的保護作用。

第四，必須要愛運動。根據英國的一項研究發現，如果經常保持運動，就能夠改善提高心血管的功能。你可以選擇慢跑或者是快步走，來進行鍛煉。所以血管的健康是離不開你平時的這些好習慣！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！