出現老年斑該如何改善？做好這2點，或能還你年輕肌膚

老年斑是老年人的一種皮膚退行性變，多出現在中老年人身上。當然，部分年輕人也會出現老年斑，此時可以發現自己的皮膚有散在的色素斑片，而且這些色素斑片大小不等。並且，呈現扁平狀，略高於皮膚表面，而且光滑不凹凸，一般是棕褐色的。

如果短時間內發現，自己的老年斑越來越多，那就應該需要引起高度重視。如果老年斑數量增長速度過快，這時要考慮這種現象是否和某些身體健康問題有關。那麼，老年斑為什麼會越長越多呢？出現老年斑該如何改善呢？

老年斑為什麼會越長越多呢？

如果平時生活中沒有做好防晒工作，經常在紫外線的損傷下導致皮膚老化速度加快，黑色素沉澱過多的情況下，就可能會導致老年斑大量出現。據研究，經常被陽光直射的人更容易出現皮膚健康問題。雖然適當曬太陽能夠起到殺菌消毒的作用，還可以促進人體維生素D的合成，但是經常長時間暴晒，可能會對皮膚健康造成影響，甚至引發皮膚癌。因此，人們在平時生活中應該避免長時間曬太陽。

當女性短時間內發現老年斑快速增長時，多半是卵巢功能下降了。一般到了更年期的女性就容易出現這種情況，此時卵巢功能下降，體內分泌的雌激素量減少。加上卵巢的排卵能力下降，因此人們的臉部皮膚狀態會變差，容易生成更多的黑色素。

最後，會導致人的臉部皮膚出現較多的老年斑，甚至有毛孔粗大，皺紋增多的情況出現。針對卵巢功能下降引起的老年斑，需要多吃抗氧化食物來提高卵巢功能。更加需要注意的是，如果老年斑增長非常迅速，就要考慮是否有腫瘤找上門了，需引起重視。

出現老年斑該如何改善呢？

1、合理飲食。生活中，許多食物含有活性物質，能夠降低人們出現老年斑的概率。為了防止皮膚退行性變速度加快，可以多吃對皮膚有滋養作用的西紅柿以及胡蘿蔔。西紅柿中的微量元素可以防止紫外線對皮膚造成損傷，起到美白的作用，而胡蘿蔔含有較多維生素，同樣可以起到抗氧化的作用，從而避免老年斑大量滋生。當然，在日常生活中，還要避免攝入過量的油膩、辛辣刺激等食物，應以清淡飲食為主。

2、適當使用護膚產品。隨著年齡的增長，人的皮膚老化速度會加快，因此平時人們需要注重皮膚的保養。適當使用對皮膚有改善作用的護膚品，可以防止皮膚生成黑色素而導致老年斑的出現，這樣才可以保持皮膚的年輕。

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