最近校園火了的「瘦腿大法」，不用流汗就變瘦，夏天小裙子隨便穿，再也不用P圖

最近校園火了的「瘦腿大法」，不用流汗就變瘦，夏天小裙子隨便穿，再也不用P圖！雖然說瘦哪裡都離不開適當的運動，尤其是久坐族導致腿部脂肪堆積，但是不管是上班族還是學生黨平時的時間都很緊張，能夠每天騰出時間來運動是不現實的，所以一些懶人瘦腿法就非常實用了。所謂的懶人瘦腿，就是考慮到很多時間不夠，不想運動又想變瘦的妹子，一些腿部的拉伸相對汗流浹背的運動要輕鬆一些，而且不需要很長的時間，場地和操作上相對比較靈活。

首先要找一個高度適中的支撐點，然後我們開始對腿部進行拉伸，這個動作重點拉伸大腿和小腿的後側，做這個動作的時候注意腳尖勾起來，兩條腿都要保持綳直，感受腿部後側的拉伸感，這個動作對久坐族很有效哦。

這個動作是針對腿部內側的拉伸，在上一個動作的基礎上直接轉身，側身用手去夠腳尖，後背要保持挺直，肩胛骨盡量貼近膝蓋才是正確的。

對於久坐族來說臀部的拉伸也非常必要，由於長時間坐姿臀部肌肉被擠壓，這個動作做完會覺得很舒服，腰臀部很輕快，過程中上身挺直，主動去拉伸。

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