孕期睡覺別大意，這幾種睡姿一定要避開，容易損害胎兒的健康

米米已經懷孕6個多月了，但是在最近這一段時間，米米幾乎沒有睡過一天好覺，原因很簡單，因為挺著大肚子入睡是一件令人很不舒服的事情。於是為了讓自己能睡個好覺，米米開始嘗試用各種睡姿，不過這樣做是有風險的，具體有哪些風險，下面會一一介紹。

趴著睡

很多女人在懷孕之後，都會面臨和米米一樣的煩惱，為了讓自己能夠睡的舒服，於是她們就會以趴在床上的姿勢入睡，因為這樣做能緩解背痛的癥狀。但是這種睡姿是不正確的，不僅會擠壓到孕媽的腹部，還會影響腹中的胎兒吸收氧氣。如果經常以這種姿勢入睡，很容易讓胎兒出現發育遲緩的問題，並且還會壓迫到膀胱，導致孕媽出現尿頻等問題。

不過考慮到孕媽睡不好覺真的很令人痛苦，在這裡給大家出一個主意，孕媽不妨準備一個枕頭，睡覺時把它墊在腹部的下方，以起到支撐的作用，這樣就能睡的更加舒服。另外還有一點需要注意，孕媽在白天的時候，一定要穿孕期專用的內衣才可以，因為這種內衣不會勒著孕媽的胸部，也不會讓孕媽出現胸痛和背痛的情況，更加利於孕媽在夜間安穩入睡。

被子蒙頭睡覺

很多懷孕的女人在到了冬天之後，就會選擇蒙著頭部睡覺，這樣會更暖和一些。但是這樣做是非常不正確的，會讓被子里的氧氣減少，很容易就會讓胎兒出現缺氧的情況。除了這一點之外，還會增加孕媽患上呼吸疾病的風險，所以為了胎兒和自己的健康著想，孕媽一定不要再蒙著頭睡覺了。

半卧著睡覺

還有一些孕媽進入孕晚期之後，為了讓自己能夠安穩入眠，於是她們就會以半卧的姿勢睡覺。因為是坐姿，會讓孕媽的腰部不那麼酸痛，但是長時間用這種姿勢入睡的話，不僅會增加孕媽身體上的疲勞，對胎兒的發育也會造成不良的影響。因此一定不能採取半卧這種睡姿入眠，不過處在孕中期和孕晚期的孕媽，可以採用左側卧的睡姿入眠，因為這樣不僅能讓胎兒獲得更多的氧氣，也能減輕孕媽身體上的壓力。

看完本篇文章之後，想必很多孕媽對孕期如何入眠，已經有了一個詳細的了解，如果大家還有不懂的地方或者是有其他的建議，也可以多多和我們交流。

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