產後媽媽做好這4件事，能讓惡露排更快，子宮恢復好

10月懷胎，一朝分娩，看起來簡簡單單一句話，這其中的辛苦恐怕只有經歷過的人才能體會。生孩子消耗了媽媽大量的體力和精力，所以產後需要通過坐一段時間月子來讓身體更好的恢復，只有月子做好了，媽媽身體才會健康，否則就容易患上各種疾病。所以月子期間，媽媽一定要護理好自己的身體。通常坐月子期間，媽媽都會經歷一段排惡露時期，這個階段對身體的恢復很重要，如果排不幹凈，就會直接影響到子宮恢復。想要惡露排的快，產後媽媽就一定要多注意這4件事。

多哺乳

想要惡露排的快，媽媽就要多喂寶寶喝奶，寶寶在吮吸的過程中，媽媽體內會不斷分泌催乳素，從而刺激子宮收縮，加速惡露排出。而且多哺乳還能有效減少產後乳房疾病發生的概率，更好的呵護媽媽乳房。不過要注意，在哺乳期，乳汁會不斷分泌，如果寶寶沒有及時吮吸，乳汁很容易順著乳房流下來，產生溢乳，特別是到了夏天，胸部前邊衣服總是感覺濕濕的，讓媽媽很尷尬。為避免這種尷尬，媽媽可以準備好防溢乳墊，把它墊在文胸裡邊，能及時吸收流出的乳汁，時刻保持乳房乾淨清爽，減少細菌的滋生。

多活動

有的媽媽覺得自己坐月子就應該多休息，少活動，這樣才能養好身體，這種想法是不對的。坐月子並不是說一天到晚躺在床上不動，這樣反而不利於惡露餓排出和身體的恢復，經常活動能夠有效刺激子宮收縮，加快血液流通，惡露才能排的更快。

合理飲食

有的媽媽生完孩子後，就開始大吃大喝起來，飲食方面也不注意，有時候會吃一些冰冷刺激的食物，這些都會影響到子宮的恢復，也會造成產後惡露不盡。所以產後，媽媽一定要遵循月子飲食禁忌，少吃刺激性食物，多吃低熱量、有營養的。另外，媽媽也可以嘗試喝一些紅糖水，紅糖水具有活血化瘀的作用，能加快惡露的排出。

注意衛生

產後媽媽一定要做好自己的衛生工作。產後排惡露大概需要4-6周的時間，媽媽要堅持每天用溫水清洗會陰部位，這樣能有效避免細菌的滋生，讓惡露排出的更快，否則感染細菌，就容易引發各種婦科疾病，還會出現惡露排不幹凈。

產後惡露不盡對媽媽身體恢復會造成一定影響，所以一定要多注意這4個方面，讓惡露儘快排出體外，這樣子宮恢復好，身體也會更健康。

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