簡單易行 每天跺跺腳也能養生
健康
05-10
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。
補助腎氣。腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲後腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。
消除悶氣。腳背有「消氣穴」，比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。經常跺腳，可震動穴位，有助於平息肝陽，跺走身體悶氣。
小便通暢。小便不暢是由於膀胱氣化不利造成的，而腳跟外側即是膀胱經循行之處。如果堅持跺腳，就可運行膀胱，使小便通暢起來。
糾正駝背。這是因為脊椎兩側肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可有效糾正駝背。
跺腳的具體方法是：穿著平底鞋，首先將大腿盡量抬高，和小腿呈90度，然後放鬆、慢慢地跺下，直到身體發熱。接著再用力跺，直到出汗。重複以上動作3次。
值得提醒的是，跺腳不適合骨質疏鬆的老人，易給身體造成損傷。
