據數據統計，女性普遍比男性壽命長。

世界衛生組織多年的調查統計結果也說明了，男性的壽命平均比女性短5~10年。

但男性對長壽的渴望也很強烈。

在古代，君王煉仙丹，追求長生不老；在現代，很多老人吃保健食品，希望身體健康。

然而，一個人能否長壽，一方面與基因有關，另一方面，與習慣有關。

但壽命長的男性，也有一些相同的特徵，若你佔得越多，恭喜你與長壽有緣！

壽命長的男性，一般有「2大3小」的特徵，若你也是，就要恭喜你了！

「2大」：

1，心懷大

男性的心懷大，不愛生氣，對家庭、妻子、父母好，不僅家庭會和睦，對自己的身體，也有很大好處。

中醫認為，生氣乃萬病之源。

脾氣不好的男性，婚姻不會幸福，同時，對自身健康也有很大威脅。

情緒容易激動的人，血壓易升高，容易誘發心腦血管疾病。

生氣還容易傷肝、傷肺、傷心，總之，對身體的危害很大。

2，肺活量大

肺活量可預測壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家們經過長達30年的研究結果。

研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝能力等密切相關。

肺活量大，說明心肺功能不錯。

一方面，說明這個男性吸煙少，而吸煙會縮短壽命；另一方面，就是說明這樣的男性容易長壽。

「3小」：

1，腰圍小

很多男人到了中年，都會有啤酒肚，變成「油膩大叔」。

而腰圍小的人患糖尿病、脂肪肝、心臟病等風險會降低，與長壽更有緣。

國外研究表明，腰圍增加一英寸患癌症的風險會增加8倍，所以，腰圍小的男性更易長壽。

2，酒癮小

酒精被世界衛生組織評定為「一級致癌物」。

據調查顯示，41% 的口腔癌，23% 的喉癌，22% 的肝癌和 21% 的食管癌均與飲酒相關。

喝酒會上癮，若喝酒量控制不住，會使酒精攝入過多，增加肝臟的代謝負擔，誘發酒精性肝病發生。

酒癮小的人，能控制飲酒量，偶爾少喝一點，或不喝酒，肝臟健康，更容易長壽。

3，忘性小

隨年齡增長，人的記憶力也會下降，對男性來說，工作壓力大、家庭負擔大，很多事情壓在男人身上，難免會出現精神崩潰的時候，有些人因此忘性越來越大。

而忘性小的人，經常鍛煉大腦，有助於預防老年痴呆的發生。

提醒男性，這3個習慣早點改，身體會更健康！

1，吸煙

吸煙有害健康，每個煙民都知道。

對男人來說，十個人中大約有九個人都吸煙。

很多男人吸煙後，想戒煙，很難；大部分人，戒過N次煙，最後沒成功，又復吸了。

但吸煙對身體有很大的損傷，會促使基因發生突變，誘發癌症。

數據顯示，我國男性肺癌的發生，70%-80%由吸煙引起。

研究表明：戒煙1-3年後，肺癌發病風險可下降10%。

戒煙6年後，這個風險能下降50%。戒煙10年以後，風險能下降80%。戒煙15年後，得肺癌的幾率跟不吸煙的人持平。

2，久坐

不管是什麼原因，長時間久坐不動，會降低新陳代謝，使腹部脂肪堆積，容易引發肥胖。

對男性來說，為了養家糊口，大部分人的工作性質是久坐的，這類人身體狀態不會太好，多數有肥胖、高血脂、高血壓，甚至脊椎病等問題。

3，縱慾

適度的性生活，有助於男性延緩衰老，增加心臟調適能力，在一定程度上，還能放鬆精神。

但，男性縱慾，夫妻之間的生活過於頻繁，會是男性的性功能和生殖功能出現障礙，時間久了，會影響男性的生殖健康，比如誘發前列腺疾病等。

中年男性，養成以下幾個習慣，身體會更健康！

1，多喝護肝茶，促進毒素排出

養肝就是養命，對男人來說，更是如此。

養好肝，平時多喝黃花郎苦蘭菊茶，能促進毒素排出，減輕肝臟的代謝負擔。

黃花郎，葯食兩用，歸肝經，有很好的保肝護肝作用，，可預防酒精性肝損傷，降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。

相關研究表明，黃花郎還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，達到護肝作用。

苦蘭菊，其根部提取物可加速肝細胞的修復速度，從而保護肝臟。二者搭配，泡水喝，養肝護肝。

2，食用有機南瓜子油，保護好前列腺

有機南瓜子油，是一種特殊的食用油，呈玫瑰色或棕紅色。

含有一種可稱為「男性荷爾蒙」的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇，它可抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

在歐美很多國家，有機南瓜子油已成為男士必備的功能性營養補充食品。因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，所以，未成年男士慎用！

3，多曬太陽，來補陽氣

中醫認為，男性屬陽，若男性缺少陽氣，不但身體不好，也會影響自身功能。

陽氣充足，才會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，提高對抗病毒的能力。

多曬太陽，用陽光來補陽氣，就是在守護自己的根基。

陽光曬在人身上，不僅可補充人體的陽氣，還能驅寒祛濕。

中醫講「人體腹部為陰，背為陽」，讓陽光直射後背，不用多久就會感覺全身暖洋洋。

背部有很多重要穴位經絡，督脈，位於後背正中線，受到陽光的滋養有利於疏通督脈、調和氣血。

上午10時前、下午3時後，此時紫外線偏低，陽光較柔和，最適合曬太陽。

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