紅薯與它「絕配」，一起煮著常食，給腸道排毒刮油，肚腩也不鼓了

紅薯與它「絕配」，一起煮著常食，給腸道排毒刮油，肚腩也不鼓了。紅薯是我們常見的食材之一，它既可以蒸著吃，還可以烹飪成紅薯餅或者是其他美食。很多人都喜歡吃紅薯，因為紅薯口感軟糯，味道也比較清甜，不論是春夏秋冬哪個季節吃，都是合適的。

紅薯的優點不止是美味，它的營養價值也是很高的，紅薯中富含著胡蘿蔔素，其含量是胡蘿蔔的三點五倍，能提升人體的抗病能力，增加人體免疫力。紅薯中的維生素比較豐富，而且都是比較優質的，適合人體吸收利用，其中維生素A的含量是馬鈴薯的一百倍，經常食用紅薯，對眼睛有一定的保護滋養作用哦。

由於紅薯中有著天然纖維，所以常食紅薯能夠排毒去濕氣，若是搭配上小米粥一起食用，能帶給我們更多的好處。相信有不少人愛喝小米粥，喝小米粥能夠清熱下火，還能幫助人體排濕寒。另外，小米粥中也含有一些膳食纖維，這些纖維能促進腸道蠕動，達到清理腸道的作用，常食用能預防便秘，調節新陳代謝平衡。

在煮小米粥的時候，切一些紅薯塊兒進去一起煮，煮出來的粥香濃適口，還會帶著幾分甜味，食用起來也更好喝，一點兒也不單調。可以說紅薯和小米粥是絕配，兩者都是低熱量的食物，並且都含有一些對人體有益的纖維，一起煮著常食用，能給腸道做清潔，幫腸道排毒刮油脂，讓一些多餘的脂肪消失。

有些朋友總感覺肚腩鼓鼓的，可以常喝紅薯小米粥，有助改善身體代謝，防止一些油脂堆積，養成這樣的飲食習慣，肚腩慢慢也不鼓了。現在的天氣也燥熱，常吃一些這樣清淡的美食，讓腸胃也更舒適呢。

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