偷偷告訴你，生理期堅持這4件小事，讓你悄悄變美沒商量！

變美和減肥是女生會堅持一輩子的事情，也是一輩子都在思考的問題，誰不想變瘦變美白有錢呢？生理期是女性每個月最重要的時期，大家可能只是知道是屬於身體健康的一部分，但其實很多人不知道在這個時期多做這幾件事情，會讓你偷偷變美哦！

因為女性在生理期間的新陳代謝相對較快，而且食慾也明顯增加，但無論你在此期間如何進食，都不容易發胖，但你知道嗎？雖然身體不胖也是一件好事，但這並不意味著皮膚不會，因此，女性在生理期間必須注意身體的護理和清潔哦！

1.徹底清潔皮膚

在女孩的生理期之前，皮膚將始終處於不穩定狀態，易出油也容易產生粉刺，直接塗抹護膚品、長期使用化妝品的這種做法會增加皮膚的負擔，所以建議大家此時必須注意清潔皮膚，並在必要時做好防晒和隔離工作。

2.確保充足的睡眠

當你接近生理期時，會一直犯困，就不能喝茶只能喝咖啡，但是，長時間喝咖啡也會擾亂我們原來的生物鐘而影響正常休息，所以最好是保持充足的睡眠，這不僅有助於修復受損的皮膚，還能確保我們有精神工作學習。

3.多吃豆製品

現在女孩子很喜歡吃油炸辛辣的食物，其實對身體特別不好，尤其是生理期間會積累更多的毒素，雖然說是不會發胖，但是身體也沒辦法承受大多的負擔的，所以要吃些對身體好的東西才是上策，不要經常忽略對皮膚有益的食物，如豆製品，這對女性的健康非常有幫助，每天一杯豆漿其實對我們皮膚很有好處哦！

4.適度運動

即將進入生理期的時候，會造成體內血液不流暢、氣血瘀滯所以經常會感覺身體發寒，腿軟缺鈣的現象，甚至還有疼的女孩子站都沒法站直，一會影響到我們的皮膚狀態，經常會面色發黃暗沉、還有因內分泌失調導致的生痤瘡和粉刺，所以我們也要添加一些適當的運動，當然不是很激烈的，能夠加速我們的新陳代謝，就會得到改善！

精緻女孩們趕緊學起來哦，只要堅持做這4件很簡單的事情就能讓姨媽走後，自己變的更加元氣滿滿、更美哦！如果你也喜歡這篇文章，記得收藏分享加關注哦！

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