它被稱為「天然黃體酮」，女人常吃補鐵補血，滋陰護髮，美容養顏

現代社會生活節奏快，不光是男性的壓力大，女性朋友的壓力同樣大，不僅要奮鬥事業，還得兼顧家庭。很多女性每天飲食不規律，作息時間亂，再加上可能經常加班熬夜，就會導致她們皮膚變差，氣血不足，記憶力減退等等問題。

出現這些問題的原因除了一些外部壓力之外，還很有可能是因為體內缺乏黃體酮。有些藥物可以補充黃體酮，但是更好的方法是食補。有一種食物就被稱作「天然黃體酮」，女性朋友們常吃對身體特別有好處，這種食物就是黑豆。

從古至今，很多書上都記載過黑豆的作用，它可以使肌膚變白，青春常駐。黑豆裡面含有人體所需要的維生素，這些維生素可以起到美容養顏的作用，所以女性朋友經常吃一些黑豆，可以讓皮膚越變越好。

黑豆中含有非常多的鐵、鈣和磷，這些物質可以滿足大腦的需求，強化腦細胞，防止大腦老化出現反應遲鈍的現象。所以經常用腦的人群不妨吃些黑豆補補腦，貧血的人吃黑豆可以治療貧血。

黑豆中含有很多粗纖維，可以刺激腸道，幫助我們排出宿便。而且它可以滋陰補腎，讓身體更好，不僅可以護髮，還可以降低膽固醇，增強身體的活力。

黑豆和紅棗一起煮效果更好，因為紅棗可以補血，兩種東西一起煮，吃過之後效果更好。

【黑豆紅棗湯】

準備黑豆、紅棗、冰糖、水。提前將黑豆和紅棗洗乾淨之後浸泡好。

鍋中放入水，燒溫之後把黑豆放進去，蓋上鍋蓋大火煮開，然後改成小火煮40分鐘。

加入白糖、紅棗，攪拌一下，繼續小火煮5分鐘就好了。

煮黑豆之前大概要浸泡12個小時才能泡好，否則營養物質出不來。

女性朋友們常喝一點黑豆紅棗湯，可以美容養顏，補充身體營養，而且這種食材很天然，只有好處沒有壞處哦。

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