黃豆和此物一起燉，女性吃補充膠原蛋白，孩子吃聰明長高個！

黃豆和此物一起燉，女性吃補充膠原蛋白，孩子吃聰明長高個！

黃豆被稱為」營養之花「，」豆中之王「，「田中之肉」，是數百種天然植物中最受營養學家推薦的食物。

黃豆富含大豆卵磷脂，多吃黃豆有助預防老年痴呆症。大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。所含有的皂草苷能夠延緩身體的衰老，所含有的卵磷脂能夠防止脂肪在血管壁的沉積，降低了膽固醇，軟化了血管。富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期癥狀。黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。大豆膳食纖維，它能夠減少人體對膽固醇的吸收並促進其排泄，從而降低血液膽固醇水平。黃豆是植物蛋白中含蛋白質最多的食品，平時多吃些黃豆製品對腦的保健作用是大有好處的。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對預防老年人耳聾有一定作用。

推薦搭配：黃豆燉豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是一種廉價的美容食品。有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。多吃可使皺紋推遲發生和減少，對人體皮膚有較好的保健美容作用。有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。吃豬蹄可以補鈣，對於那些由於缺鈣引發的四肢疲乏，腿部抽筋等癥狀，都具有一定的治療的效果，豬蹄和黃豆搭配，非常的營養美味，女性吃補充膠原蛋白，孩子吃聰明長高個！

你吃過嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！