煮土豆加一寶，女性常食，降脂瘦身，腸胃好了，提高免疫力！

煮土豆加一寶，女性常食，降脂瘦身，腸胃好了，提高免疫力！

土豆是非常平常的一種食物，幾乎所有家庭都會吃土豆，土豆的味道有一點點甜，口感軟糯，而且 常食也是好處多多的呢！

土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。每天吃土豆還有助於防止便秘，保護腸道健康。含有豐富的鉀元素和維生素C，對大腦和智力的發育起到良好的作用，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。其中含有的物質可以減少胃液的分泌，所以土豆對於調理和胃，健脾有一定的功效。含有的抗菌成分有助預防胃潰瘍，它不僅有抗菌效果功效，同時不會造成抗藥性。它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

推薦搭配：土豆 板栗

板栗，素有乾果之王的美譽，含有大量的蛋白質和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。栗子中有核黃素，能夠有效的治療常見的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高准媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。土豆和板栗搭配，非常的營養，女性常食，降脂瘦身，腸胃好了，提高免疫力！

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