32歲女博士清晨猝死，母親苦說是自己的錯，醫生卻說：遲早的事！

清晨，太陽剛升起，一輛救護車就急匆匆地駛進了醫院，一個看起來還很年輕的姑娘被推進了搶救室，跟車的醫護人員和搶救醫生彙報：

姑娘叫小娟，今年32歲了，是一名剛剛畢業的女博士，昨晚還在值夜班，清晨突然倒地不起、昏迷不醒，初步推斷可能是急性心肌梗死。

醫生當即將小娟推進了手術室，可手術還沒有開始，小娟就沒了氣息，醫生全力搶救，也沒能救回這個姑娘。

手術室外，小娟的母親放聲大哭，口口聲聲說是自己的錯，是自己害死了女兒。

事後醫生才了解到，原來小娟是名副其實的「三高女」：高學歷、高收入，高年齡。

這些年，因為一直在讀書，小娟至今還是單身，這讓母親很掛心，整天想著給小娟介紹對象相親。事發前一天晚上，本來不是小娟值夜班，可當晚小娟的母親竟然將相親對象領回了家裡，小娟為了躲避相親，才臨時借口要加班走了。

小娟母親悔恨不已，如果不是自己逼著孩子相親，她就不會去值夜班，或許就不會發生這次意外了。可醫生在了解了小娟的生活後卻說：以小娟的生活習慣來看，出事可能是早晚的事！

原來小娟這些年一直很努力，從上高中開始，就沒有12點前睡過覺，這幾年，因為結婚問題、工作問題，小娟一直處在很大的壓力中，經常熬夜過勞、巨大的壓力，這些才是誘發心梗致死的原因。

心臟非常脆弱，2件事，經受不起！

第一件、長期熬夜

長期熬夜，會導致睡眠不足，促使身體免疫力下降，誘發各種疾病。

熬夜還會使機體疲勞，導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發生紊亂，引發心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。

對IT工作者來說，熬夜是「家常便飯」，想繼續干，就只能加班，不然容易被裁掉。

第二件、壓力過大

現代單身男女被逼相親的太多，承受著親朋好友多方面的壓力，可壓力過大，很容易導致猝死的發生。

精神因素是導致猝死的一個重要誘因，長期處於緊張等情緒下的話，會導致我們的大腦皮層過於興奮，會興奮延髓的心加速中樞和血管中樞，使得交感—腎上腺活動明顯的增加，從而引起猝死出現。

提醒：身體3處「疼痛」，要警惕心梗纏身！

1、胸痛

心梗最典型的一個癥狀就是，出現胸痛的情況。

一般表現為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。

一般持續時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現出汗、噁心的情況。

2、咽痛

心臟病發作時，產生的疼痛通常是放射性的，可能會到達頸部和喉嚨，引起喉嚨痛。

另外，還會出現嚴重的咽部緊繃感，呼吸困難和出汗感，甚至久咳不止。

久咳不止，很可能是患上了「心源性咳嗽」，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

3、左側手臂疼痛

大量研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。這種疼痛一般以鈍痛為主，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。

疼痛是由於神經受到刺激傳到大腦皮層後人體就有了相應的感覺。心臟病發作引起的疼痛可能由中樞神經系統傳遞到左側的手臂神經造成的。

預防心梗，做好4件事：

一、食用油巧搭配，均衡補充脂肪酸

專家建議，食用油不要單一品種長期食用，可換著吃，也可搭配食用，利於均衡補充脂肪酸。

將將亞麻酸類油脂豐富的生蘇油、油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天控制好攝入量。

生蘇油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，有機蘇子油含α-亞麻酸約67%左右。

研究發現，α－亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養素，只能從食物中獲取，人體不能自行合成，因此及時需要補充。

同時，還有研究表明，α-亞麻酸有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，抑制血小板凝聚，減少血栓的形成；還可增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。

二、盡量在23點前入睡

養心血，首先要把握好睡眠，睡眠長度和質量都要有保證。

首先，不要熬夜，保證23點前，進入睡眠狀態！其次，要保證7-8小時的有效睡眠時間。

心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側卧的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的迴流，以減輕心臟的負擔。

三、減少煙酒攝入

煙草中的焦油進入到人體血管，可導致血管出現痙攣癥狀，而且香煙當中含有的一氧化碳還會破血紅細胞的供氧，心肌缺氧之後可導致猝死；

而酒精進入到血管會導致心率變快血壓升高，也會傷害到心肌細胞導致心臟衰竭，所以短時間之內喝太多酒容易導致猝死。

因此，煙酒是心臟的大敵，平時一定要少碰。

四、戒太過用力

一是起床用力：每天早晨醒來之後千萬不能急忙起床，應該先平躺三分鐘，因為早晨也是心肌梗死高峰的時段，交感神經處於興奮狀態，一旦起的過急用力，就會加速心梗。

二是排便用力：人在解大便時，自身腹壓會暫時增加，腹部血流迴流加重，這種壓力會給心臟帶來巨大的壓力，甚至出現血管破裂的危險，最終引發血管病變導致心肌壞死。

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