男人50歲後，面臨3道「壽命難關」，想要健康，堅持「四個一點」

子曰：吾，十有五，而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。

也就是說，男人50歲之後，就應該懂得天命的道理。

男人50歲之後，是疾病逐漸顯現的階段，也是健康的一個拐點。

男人50歲後，面臨3道「壽命難關」

一、夫妻關

夫妻，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。

它是人類的基本需要，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無。

如果男人沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；

而如果男人，毫無節制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。

應對措施：科學計數

美國曾公布過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數×9。

即30-39歲，其頻率應該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；

50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。

以此類推......

二、腸胃關

男人，多有嗜煙酒、吃燒烤、暴飲暴食等不良習慣。

殊不知，這些惡習，會破壞腸胃功能，損傷胃粘膜，誘發腸胃疾病。

要知道，想長壽，必先「腸」壽！

尤其是50歲以後，腸胃功能逐漸退化，再不加以保養，便很難長壽！

應對措施：

1、吃：細嚼慢咽

在吃飯的時候，一定不要狼吞虎咽地吃，要重複咀嚼食物，做到細嚼慢咽。

細嚼慢咽不但能將食物磨得更細，還能促進唾液和胃液的分泌。

其中唾液中的消化酶可促進消化，能讓食物消化起來更容易。

2、喝：金蘭菊根茶

金蘭菊根，含有豐富的可溶性膳食纖維，主要是菊粉成分。

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；

產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境，保護腸道健康。

三、疾病關

男人過了50歲，都是身體由盛而衰的轉折點，是身體各臟器容易出現器質性疾病的時期。

如腦動脈硬化、高血壓、神經衰弱、胃腸道腫瘤等，都容易在這個年齡段高發。

應對措施：

1、定期體檢

醫學篩查，能夠在疾病仍處於可治階段及早確診。

所以，應重視每年的體檢，無論是常規血壓的檢測，還是血液分析等檢查，及早發現便能及早治療，避免延誤病情。

另外，體檢一定要到正規的，有資質的醫院進行。

建議：男人50歲以後，重點要預防這幾種疾病：肝癌、肺癌、胃癌、腎臟疾病、前列腺疾病等。

如有家族遺傳病的人，更應該有針對性地定期複查。

2、心態樂觀

研究發現，一個人，如果整天都處在負面情緒的浸泡之中，久而久之，機體代謝失調，抵抗力下降，很容易患惡性腫瘤；

反過來講同理，一個樂觀的人，有這正面的情緒，會激活人體的細胞活性，調節內分泌從而達到預防癌症的目的，而消極的心理，只會使人一步步走向不可挽回的深淵！

男人50歲以後，想要健康，堅持「四個一點」

一、茶水喝一點

男人不喜歡喝水，可以喝點茶，既能滿足味蕾，也能起到養生的作用。

蒲公英根紅茶，是把蒲公英，經過發酵處理，降低了它的寒性，更適合長期飲用。

蒲公英被稱為「天然抗生素」，現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用。

對於男性來講：蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，尤其是抽煙喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不錯的選擇。

二、飲食全一點

50歲以後的男人，應盡量做到飲食均衡，除了保證規律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚大肉。

日本一項研究發現，50歲後要多吃4種食物：豆製品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利於控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。

三、煙酒少一點

煙酒，對於男性來講，可以說是生活中，不可或缺的一部分。

但是，你要知道，長期抽煙喝酒，對於生命的損害，是巨大的。

吸煙，增加肺癌的幾率；喝酒，增加肝癌的幾率。

而煙酒對人體的危害，都是「日積月累」的。

所以，煙酒癮大的人，對身體的危害也更大。

四、運動多一點

到了50歲之後，雖然人們的器官和身體狀態，都有衰老之態，但是也不要忘了運動。

生命在於運動，中老年朋友們更不要偷懶，經常做一做適宜自己的運動。

清晨太極日月走，安步當車度晚年。

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