白頭髮多的，多吃點黑芝麻有用嗎？與它一起煮，頭髮烏黑不愛掉

隨著生活時代的變化，人們對各方面的要求也越來越高。其中興起的美髮行業更是首屈一指，人們對自己的頭髮的要求也越來越高，尤其是不願意讓自己的頭髮變白，因為這樣看上去顯得異常滄桑，所以就會開始不斷的染頭髮，但是不斷的染頭髮，會讓頭髮的發質越來越差，也會讓頭髮掉的越來越厲害，嚴重的對身體的健康還會產生一定的影響，所以我們今天要說的就是頭髮的那些事！

第一，頭髮白的，吃黑芝麻有用嗎？

經常聽到有人說，頭髮白多吃一點黑芝麻，這樣頭髮可以變黑，那麼吃黑芝麻到底可不可以讓頭髮變黑呢？今天我們就和大家來探討一下這個問題！

（一）、滋補氣血。黑芝麻被稱作「滋補強壯劑」，因為芝麻中含有豐富的營養物質，可以幫助人體運化氣血，可以幫助滋補肝臟，肝臟是生養氣血在氣血的。氣血充足的人，頭髮會變得強健有力、烏黑髮亮，氣血不足的人，頭髮通常是乾枯萎黃的。

（二）、黑髮養發。頭髮變黑最主要的原因其實是因為黑色素的減少，而芝麻中含有非常豐富的黑色素，能夠及時補充黑色素；而且芝麻中還可以提高黑色素的合成量，這個其實就是為什麼說黑芝麻可以讓頭髮變黑的主要原因。

（三）、滋養腎臟。腎臟主水，其華在發，這句話的意思就是說腎臟好頭髮才會好，而黑芝麻中的營養成分可以補益精血，改善腎臟功能，每天吃一點黑芝麻，可以很好的滋補腎臟。

（四）、排出毒素。體內毒素淤積過多，也會導致身體內的新陳代謝減慢、還會破壞身體的內分泌平衡，對頭髮的生長健康程度也有一定的影響。黑芝麻中的成分可以有效防止體內的有害物質堆積，抵消遊離基的積聚。

以上四點其實就是為什麼食用黑芝麻可以減少白頭的原因。芝麻最好不要和雞肉一同食用，容易導致身體不適，有腹瀉、毛囊炎等癥狀的人，也不要食用芝麻，會加重病症。

第二，黑芝麻和這些東西一起煮，頭髮烏黑不會掉。

想頭髮變黑，本草食療可以起到一定的作用。黑芝麻和這些食物一起煮，頭髮可以變得更黑而且不會掉，那麼就讓我們一起來了解一下吧！

（一）、黑芝麻加黑豆。黑豆可以補腎養腎，對頭髮有一定的滋補作用；黑豆中含有豐富的鐵元素也可以改善貧血，補充人體氣血。黑豆中含有的豐富的維生素b族元素和e族元素以及泛酸成分，這些成分有美容護髮的作用，更可以讓頭髮變黑。黑芝麻和黑豆一起放入燉鍋中燉熟即可食用了。

（二）、黑芝麻加紅棗。紅棗最為人所熟知的功效就是養血補血，其實除此之外，它對肝臟的保護作用也非常好，能夠非常好的減輕肝臟負擔，減少有毒物質對肝臟的侵襲。黑芝麻加紅棗對由於氣血不足引起的頭髮干姑萎黃有著非常好的療效。做法自然還是一起燉煮即可。

（三）、黑芝麻和黑枸杞。黑枸杞補肝養腎的功效比一般的紅枸杞還要強上幾分，與黑芝麻一起煮成湯汁後飲用可以改善由於腎虛精氣不足導致的掉發、白髮，而且經常喝此湯汁可以明目清肝。黑芝麻和黑枸杞一起放入沸水中煮至水的顏色不再加深即可。

（四）、黑芝麻和核桃。核桃中含有大腦生長的必須氨基酸，能夠健腦益智，核桃中含有豐富的褪黑素，有助於調節人體的睡眠，可以養神安神。黑芝麻和核桃一起打成豆漿，煮熟即可飲用，這兩者結合可以改善由於用腦過度、疲勞過度導致脫髮掉發。

第三，想要頭髮烏黑髮亮不掉發，這些注意事項要注意！

頭髮好並不是只和吃有關，有些生活中得習慣對頭髮的影響也非常大，比如說以下這幾件事情，如果你能夠做到，那麼健康烏黑的頭髮肯定會回來！

（一）、盡量不要在晚上洗頭。晚上的天氣大多是處於濕氣比較嚴重的狀態，洗頭時會讓頭皮毛孔張開，濕氣從這些毛孔中進入，會影響頭皮健康，這就會導致頭髮容易脫落；而且濕氣進入體內後，會堆積在腎臟和肝臟、脾臟等位置，影響氣血循環，導致頭髮變白、容易脫落，形成惡性循環。

（二）、盡量使用無硅油洗髮水。硅油洗髮水雖然洗完之後會讓頭髮看起來非常順滑，但是這是一種假滑現象，經常使用硅油洗髮水會造成頭髮受損脫落，嚴重者還會致癌，所以選擇洗髮水時盡量不要挑選含有硅油的洗髮水。

（三）、洗頭髮不要過勤或者過懶。有些人天生是油頭，所以會經常洗頭，而有些人是幹頭，經常不洗髮，其實這是非常錯誤的。無論頭髮是否是屬於油頭，最好的洗髮間隔時間就是兩到三天，油頭在兩天就可以洗髮了。

（四）、千萬不要熬夜晚睡。熬夜晚睡對頭髮的影響也是非常大的，因為熬夜晚睡會影響氣血生養，頭髮需要靠氣血滋養，但是如果連氣血都不足了，頭髮自然不會健康，頭髮就會變得乾枯毛躁，也容易脫落，所以不想變成地中海，最好還是要早點睡覺！

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