「懷孕後，要不要補鈣？」滿足2個條件，准媽媽貯存鈣很充分

文/奶爸小紀，原創文章歡迎個人轉發

孕期生活中，小紀常常聽到一些准媽媽們反映要不要補鈣？其實補鈣的原因無非是因為缺鈣，但是小紀看到很多准媽媽在不知道自己是否缺鈣的情況下，就盲目的在補鈣。這樣的做法其實是有著很大弊端的。同時小紀也剛接道一個準媽媽的問題：懷孕後要不要補鈣？如何界定是否要補鈣？如果准媽媽滿足了2個條件可不需要補鈣，貯存的改會很充足。

一、均衡飲食的習慣

均衡飲食同時富含鈣營養也是非常充分的。在日常飲食中尤其是吃一些骨頭類的食物，這些食物富含的鈣營養成分也是很高的，當有也有很多。只要准媽媽們滿足均衡飲食的習慣，一般准媽媽的身體都是不缺鈣的。

另外，准媽媽們經常有不吃飯輕食的一種習慣時 ，補補鈣是合情合理的。准媽媽們補之前也應該要考察到這一點。

二、有喝奶的習慣

很多女性在懷孕之後就有喝奶的習慣，無論是牛奶還是孕婦奶粉，都有孕婦在吃。那麼喝奶同時攝入的鈣物質也是比較高的。有這一條件的准媽媽不要再去補鈣了，因為補了也是白補的。反而鈣物質過高會蓋過其他的營養成分，同時也是不利於胎兒和母體吸收鈣物質營養的，准媽媽們不要疏忽。

另外，在孕期生活中也常常能聽到准媽媽們說自己在不經意的時候經常出現抽筋，對於這樣的表現其實也不能夠斷定是缺鈣。因為抽筋不僅會因為缺鈣引起，很多准媽媽會因為陋習嚴重導致出現抽筋。好比：長期坐著不動，一個姿勢保持太久等。

孕期你是否有補鈣？

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