女人氣血不足，身體會給出4個「暗號」，常吃「3物」，補血養心

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其實女人每個月的經期是一件比較消耗氣血和營養的事情，如果血流量比較大，或者是本身就有貧血的情況，再沒有及時的補充的話，很容易就會造成氣血不足了。它不光是會讓臉色看上去十分的暗沉、泛黃，讓皮膚顯得非常的粗糙，還會影響到身體機能的運轉。

女人氣血不足，身體會給出4個「暗號」

1、便秘

當機體的氣血不充分的時候，流向腸道的血液就會減少，腸道蠕動功能會因此而變得遲緩，繼而讓腸道缺水，大便就無法順暢的排出了。

2、怕冷

人的機體需要氣血來維持運行，若是血液流動比較慢的話，就會導致四肢胃寒，並且皮膚也容易乾燥，人也會顯得比較沒有力氣。

3、睡不著

心臟是需要血液來滋養運作的，若是它血液不充分，很容易影響到心肌運行，造成失眠多夢等癥狀。

4、臉色蠟黃

氣血和營養不夠，最直接的影響就是人的臉色了，因為循環不通，所以肌膚會失去彈性，油脂分泌也會比較活躍，臉顯得比較的油膩和粗糙，看上去有「病氣」。

常吃「3物」，補血養心

1、黑豆

黑豆對於女人來說養生效果是極為全面的，它的鐵質、異黃酮、氨基酸等，既有養心補血的效用，還能夠滋養卵巢，促進雌激素的分泌，讓女人的肌膚變得充滿血色，還能夠減少皺紋的產生。並且它主要是蛋白質，吃多一點也不會讓身材發胖。

2、桂圓

它能夠調理脾胃，幫助氣血的運化，改善血液的供應，並且能夠改善女人虛弱的體質。每天吃一點，可以寧神靜氣，促進睡眠。其中的鐵元素、磷元素、抗壞血酸等，能夠補益血氣，讓心臟也能夠得到充分的氧氣和血液，同時還有消除痛經之效，大大的減輕生理期不適感。

3、豬肝

其實動物肝臟裡面的血鐵紅素是最多並且最利於吸收的，每周吃2-3次，補鐵的同時還可以補充維A，它更有利於鐵元素的吸收，能夠幫助身體恢復元氣，改善貧血貌，同時還能夠促進有害物質的代謝，改善膚質和預防肝炎。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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