身為女人，你居然連內衣都不懂！

內衣，作為每個女生每天都要穿戴的貼身衣物，本應該是我們最親密的陪伴，最合拍的朋友。

但遺憾的是很多女生從來沒有認真了解過自己適合怎樣的內衣，讓胸部長期被包裹在不舒適的內衣中，會讓胸部變形，乳房結節，更增加了引髮乳腺癌的風險。

別看內衣只是巴掌大的兩塊布，其中的門道可多著呢！今天我們就來聊一聊女生如何為自己挑選合適的內衣。

先了解你的胸，再了解你的文胸

1.上胸圍與下胸圍

在我們挑選內衣之前，我們要先測量出自己胸部的上胸圍與下胸圍。上胸圍就是以乳頭為測量點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿的地方一周。

下胸圍，就是指用軟皮尺水平測量乳房下緣一周。測量上胸圍時最好將身體前傾四十五度，得到的數據會更加準確。

2.內衣尺碼的計算方式

大多數女生去買內衣的時候迷迷糊糊的，完全不知道標籤上的70B，32A是什麼意思，往往是「覺得差不多」就買下，而正確的內衣尺碼是要通過我們測量出的上下胸圍得到的。

字母前面的數字是我們的下胸圍。比如你的下胸圍在62.5-67.5cm之間，你就應該選擇65（30）碼的內衣。

而字母也就是我們平常說的A罩杯，B罩杯，是要通過上下胸圍之差來確定的。比如你的上下胸圍之差在7.5-10cm之間，你就應該選擇A罩杯的內衣。

這個數值以2.5cm為一個區間遞增，如果上下圍之差在10-12.5cm之間，那就是B罩杯，以此類推。

如何正確穿戴內衣

不要以為文胸往身上一套，扣子一鉤就結束啦！這樣是很難把整個乳房放進罩杯中的，長期這樣穿戴就會造成胸部變形和副乳增生。正確的穿戴方法應該是：

1.將內衣帶套在肩上之後，俯身前傾30度，兩手拉住文胸底邊向下拉，然後向上推隆使胸部完全包進罩杯內。稍固定好後用手沿著兩邊伸向背後，扣好扣子。

2.然後抬起身體站直，左手托住文胸左側鋼圈向上托起，右手伸進罩杯內將腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收攏進罩杯內；另一邊用相反的手做同樣的動作。

3.之後調整肩帶，鬆緊度以可以伸進一指為宜，不要太松或太緊。

4.調整好肩帶後可適當再微調下腋下的附乳脂肪，調整時身體可適當的向前傾，手法同樣是由兩邊向中間收攏。

5.看看文胸的鋼圈是不是在乳房下方的根部，如果不是的話一定要調整，不然就起不到支撐和塑形的作用。伸直胳膊看看文胸會不會滑動，如果不會滑動的話就OK啦！

而以上這所有的步驟親測可以在30秒內完成，所以女生們不要偷懶，每天多花一點點時間就可以讓胸部舒適又美麗！

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