女生來「例假」,4種零食敞開吃,輕鬆排出污血,子宮乾淨了,更顯年輕
女生來「例假」,4種零食敞開吃,輕鬆排出污血,子宮乾淨了,更顯年輕
例假對於女性生育的作用之重要不需多言。其不光對女性健康十分重要,更會引起到女性的第二體征,可謂是有著千絲萬縷的聯繫。不僅能維持好皮膚和好身材,還能為心血管健康出一份力。規律的月經可以說是雌激素水平穩定的象徵,也是身體年輕的表現。當然還可以利用月經期間,讓自己變得更漂亮。那麼例假期間究竟哪些食物有益呢,小編整理了一下,希望對你有益。
菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種水果,含有多種維生素和礦物質,具有比較好的營養價值,尤其是對於女性來說,菠蘿蜜更是閨蜜之友,尤其具有清理腸道毒素的功效,還含有一種跟胃液比較類似的酵素,能幫助腸胃消化。分解人體內積存的脂肪能,同時也能清理腸道中積存的垃圾與毒素,而且菠蘿蜜還能起到一定的美容作用,經常食用能細嫩肌膚,淡化色斑,起到一定的美白作用。
木瓜
木瓜自古就是第一豐胸佳果,豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。還能刺激女性荷爾蒙分泌,並刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,其實木瓜的好處不止於此,其不僅可以分解蛋白質、更可分解脂肪,去除贅肉,女性常吃的話可以將體內多餘的脂肪排出體外。而且其維生素C的含量是蘋果的48倍。還能促進肌膚代謝,讓肌膚顯得更明亮、更清新。
香蕉
香蕉是女性鍾愛吃的水果之一,都知道香蕉含有非常豐富的營養,而且價格低廉,常吃香蕉有不少的好處。尤其是對女性排毒養顏方面更是有諸多的好處,而且香蕉是澱粉質豐富的有益水果,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,且食物纖維含量豐富。故而可以將體內的毒素和垃圾隨腸胃蠕動排出去,還不會產生過多的能量堆積。
麥片
燕麥是現在比較常見的一種食物,對女性更是有很多好處,可謂是「天然腸道刷洗工」,可防止便秘。還含有豐富的β葡聚糖,可改善人體免疫力,更是含有豐富的膳食纖維,對調理腸道功能也是很有好處的。還含有豐富的維生素和大量的礦物質元素,能幫助很好的補充女性身體中的營養,也是益氣補血的食物,故而例假期間可以多吃。
你記住了嗎
※每天早上空腹吃3顆核桃,堅持半個月後,3大好處會悄悄找上你!
※夏天了,女性不妨多吃以下水果,能淡化色斑、補血美顏、延緩衰老
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