孩子經常晚睡，將來在這些方面會落後於同齡人，可不止身高和智力

育兒 05-11

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

熬最晚的夜，缺最多的覺，無疑是當今社會人的真實寫照。隨著工作、生活壓力的越來越大，很多人都陷入了「報復型熬夜」的怪圈。當然，苦命的孩子只能跟隨著父母深受其害。

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媽媽長期熬夜，孩子成這樣……

陽陽的媽媽對孩子睡眠問題從來不以為然，直到孩子到了幼兒園，媽媽才追悔莫及。

陽陽媽媽是一位文字編輯，高強度的工作致使屬於自己的時間非常少，於是媽媽就養成了晚上熬夜的習慣：她每天晚上要抽出1個小時看書充電，外加淘寶追電視劇，晚上12點之前沒有睡過覺。明明在媽媽的影響下，從出生開始就比別的孩子睡的時間少，到4、5歲的時候更為嚴重，媽媽不睡，他也不睡。

剛開始媽媽也製作了孩子的作息表，只不過苦於自己也無法早睡，因此這個計劃寸步難行。久而久之，媽媽就放任自流，孩子也是在媽媽的帶領下，「熬夜」本領日益增長。

果然「天道好輪迴，蒼天饒過睡」。媽媽在送陽陽去幼兒園報名的時候，終於意識到自己大錯特錯。

站在孩子中間，陽陽明顯比一般小孩矮大半個頭，而且體型較為肥胖，媽媽甚至在陽陽身上看到了一種「人到中年的油膩感」，真是在人群中又「扎眼」又「扎心」。

其實像陽陽這種熬夜晚睡的情況在生活中特別常見，不管是學業繁重還是父母「毒害」，孩子都在這條「熬夜」的道路上越走越遠，越來越不能回頭，越來越深受其害。

晚睡的危害

1、影響身高發育。就如上文中的陽陽一樣，孩子正處於生長發育的階段，需要維持保證充足的睡眠才能保持骨骼的正常發育。科學研究發現，人體有兩個分泌生長激素的高峰期，晚上10點~凌晨1點、早上5點~早上7點。如果經常晚睡，機體無法接收到生長激素，可能會影響身高的發育。

2、影響智力發育。長期缺乏睡眠會干擾大腦對外界信息的接收和處理過程，導致孩子的兒童的閱讀、算術、空間及反應能力都會比較差。

3、出現性早熟。晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，導致出現性早熟出現。

4、誘發心臟疾病。睡眠不足會導致身體新陳代謝變慢，身體抵抗力下降。而且晚睡會對情緒有很大影響：易暴躁、易衝動、易怒……而這些因素會使心跳、呼吸、血壓加速，久而久之會對心臟產生壓力，從而誘發心臟疾病。

5、陷入形象危機。近視眼和肥胖與熬夜有密不可分的關係。特別是肥胖問題比較嚴重，併發症也很多。這是因為睡眠不足會抑制荷爾蒙激素的分泌，而荷爾蒙激素有燃燒脂肪的作用。

正確的打開方式：每個年齡段睡眠形式不一

1、0-3個月睡眠時間為15-20個小時

剛出生寶寶，基本上都是在睡眠在度過，甚至有些每天的睡眠時間會超過20個小時，這都是很正常的情況。因為寶寶儘管從子宮出來進入到新的環境，但剛開始還是會像在母體裡面一樣比較「嗜睡」，因此此期是一個過渡適應期，所以睡眠對寶寶極其重要。且此期孩子只要是在睡眠狀態，就能分泌生長激素，這也是為什麼剛出生的孩子「一天一個樣」，變化驚人的原因所在。