60%的疾病都因情緒而起！想讓百病消，從「肉夾饃」的方式開始
我們可能聽過，日出千言,不病自傷這句話，每天說話過多，會損害我們的元氣，時間久之，就會影響到我們的健康。其實，說話時情緒不好，也會影響我們的健康。
我常常講，人之所以會有情緒的起伏，就是思維上不是特別清晰，導致我們表達上有問題，所以有時我們一張口，心裡想的挺好，但是一張口就把人家傷了。
說話，我們要用肉夾饃的形式。
在生活中，我們可能很多人都吃過肉夾饃，我透過吃肉夾饃這件事，還琢磨發現了玄機。
讓我想起和別人說話，發現別人有缺點，我們是直接指出來好？還是稍加些修飾好？
這和肉夾饃的形式就有關聯了。
有時就有這樣的情況，我們為了顯示我們對對方負責，說話比較直接，一張口但是人家未必能接受，就是真正親人之間，能夠靜下心來琢磨思考。
如何和自己親近的人交流溝通？這件事太難了。可能在外邊說話還比較好，但和家裡人說話就不經過思考。
比如有人還這樣講，我說話比較直，我是直脾氣直性子就不怕得罪你，最後一張口說的話就像刀子一樣把人家刺傷。
人的語言其實是人的性格的重要表達，人家看不見你的火熱的滾燙的善良的真誠的心，人和人之間打交道，實際上很大程度上，是通過你外在的語言表達來感知你這個人。
語言對健康非常的重要，但人在所受的教育中少了這樣一堂課。
吃肉夾饃的過程我在想，如果人和人之間說話用肉夾饃的形式，上面下面的餅是鋪墊，中間的肉才是講話的實質。
如果你通過吃肉夾饃能夠懂得這樣的玄機的話，每一次的語言表達就像吃肉夾膜一樣，把美味的臘汁肉也吃進去了，但是也吃了餅，形成一個完美的結合。
通過平和的溝通，相互之間都能提高能量，人和人說話能不能也這樣呢？
為了方便大家理解，我模擬一個場景：
- 媽媽回來了，媽媽把門一開，看見她家上初中的小女兒坐在沙發上。
- 按理說小姑娘回家進門應該把書包放下，把鞋子脫了衣服掛起來，寫作業。
- 但是，小姑娘回來後鞋子是左邊一隻，右邊一隻，書包和衣服胡亂的扔在沙發上，自己往沙發上胡亂一靠就開始看電視.
媽媽一回來一看這幅景象就生氣了，一開口就是
- 你都這麼大年齡了，要考試了怎麼現在還看電視呢？
- 鞋子書包都沒放整齊，書包也亂扔，你這還能行？
- 你這個樣子，看一會你爸爸回來批評你。
這就是人的條件反射，一回來後就脫口而出，以愛孩子的名義直接講。
但是，這樣的方式能有孩子有多大的作用就不得而知，唯一可以肯定的是，這種衝動的情緒，會傷害到我們的臟腑。
中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。
如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。
我看到之前有調查結果說：
- 說話易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍；
- 而且，他患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍；
因此，要想少患病，就務必要保持心胸開闊、積極樂觀，這樣才能達到治療和控制病的目的。
所以剛才那一套說法就是病態的，未加修飾的，現在為什麼家長和孩子之間有好多好多的問題？
站在我的角度上看，我認為大家都不太珍惜自己的語言表達，太把關係看得輕易。
用肉夾饃的說話方式，我們接受的能量就完全不一樣。
比如，剛才的媽媽，如果她聽懂了，她回來後把門打開看到那種情況，平心靜氣微笑對孩子說：
- 寶貝回來了，學習很辛苦累了吧？
這句話就像一股暖流一樣穿過孩子的心田，讓孩子覺得很溫暖。
這就是發現孩子的問題後先別忙著批評，應該先拉近孩子之間的距離，讓孩子接納你。
2.接下來媽媽就說：鞋子放整齊，書包衣服掛起來，可以先做作業，做完在看電視。
這樣也是指出了孩子的問題所在，而不是直接指出孩子這不對那不對。
不僅是孩子，在我們社會生活的所有關係中，人家不是因為你的對或不對決定聽不聽你的，而是因為你的態度，語氣方式。
3.最後媽媽再說：你這樣做，爸爸回來一定會表揚你，我們相信你是懂事的小孩。
這樣事情就完美解決了，本來小孩以前不是那樣的，但是現在也會自己糾正。
如果方式好了，即使內容不太對別人的抗拒性也不會那麼大，如果你方式不好，即使你說的對，別人也要和你對抗。
我有時候在想，人還不夠深刻，還比較淺薄，總是要透過表面來捕捉你，我們每個人都是這樣的，孩子更是。
現在的孩子心理都比較脆弱敏感。人所犯的錯誤不會因為你的語氣加重減輕而影響錯誤的大小程度，所以用相對正向的方式引導就比較好了。
我們為什麼不能讓其他人接納自己？
很大程度上是因為，我們不懂的語言表達的技巧。
現在非常形象地告訴大家：你想批評別人的時候，就該像肉夾饃一樣。
前面有個鋪墊，後面有個承托，吃肉要用兩層餅夾著。
但凡要說，前面有一個鋪墊讓他接納，後面有一個信心接納他，中間輕描淡寫恰到好處的把問題講出來。
所以，說話也要悠著點，我們想要讓自己健康，讓家人健康，就要先學會說話。
長期以發怒的方式講話，就會傷害到我們的肝臟，繼而引發很多疾病。
心情要健康，心理和身體才能健康。
而心理健康和你每天透過語言表達出去再反饋回來的東西有關係。
如果我們把自己整個的語言掌控不住，一說出去就傷人，情緒就起伏大，情緒起伏大就影響健康。
保持積極樂觀的情緒，會使人長壽並且增強身體抵抗力，想要讓情緒好起來，讓我們先從肉夾饃式的說話開始吧。
文字編輯：張小仙
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