四肢肥胖，想要瘦下10來磅，一個食療很好用

胖子多的年代，真正胖的估計沒有幾個，很多都是因為身體原因才胖的。比如那些濕氣重的人，就會不知不覺胖起來了，這簡直就是一萬點暴擊。畢竟誰也不願意身材這麼胖，還四肢水腫起來！

對於肥胖的人，大家對減肥都是存在誤區的，那就是想通過節食或者是運動減掉上面的肉肉，但是完全沒有效果。即使每天堅持下去，一個月下去了還是原來的樣子。

真正瘦下來是需要趕走身上的濕氣，不知道你有沒有想到這個點呢？

判斷濕氣：

1、臉上油膩、愛長粉刺

2、食慾降低，愛吃甜品

3、早上起來沒有精神，總是犯困

4、舌頭肥大，舌苔還厚白，舌頭邊帶齒痕

一旦有這些癥狀，肯定是濕胖了，想要減肥肯定要去濕氣，不然真的是無法瘦下來的。

去濕氣，每天吃這些食物就夠了

材料：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖

做法：首先將這些材料進行烘培處理，然後再用破壁機打磨成粉，就可以食用了。每日天早沖一杯來喝，就可以起到祛濕氣的作用。

作用：桂圓：有滋補強體，補心安神。 茯苓：可健脾去濕，助消化。 薏米：具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。紅豆：明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。 山藥：有利於改善脾胃消化吸收功能。枸杞：補氣血調理內分泌失調。

以前我就是濕胖，後來就是打磨這個粉來吃，現在都瘦下來10多斤。不想打磨的可以用桂圓紅豆薏米粉，材料成分是一樣的，吃起來更加方便。

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