臉上長紅痘，嘴巴臭臭的，可能你需要這東西

很多時候，當我們發現臉上油膩、還長痘痘的時候，總會擦一些祛痘膏，但是沒什麼效果！同時早上起來還會口苦口乾，刷牙還會覺得噁心難受，這到底是怎麼回事？去看醫生會被告知濕熱了......

為什麼會有濕熱這一說法，到底是怎麼來的？

濕熱只是9種體質中的一種，普通濕熱體質的人都會存在以下現象

1、食慾較差，總是覺得吃不下飯還容易反胃

2、舌苔黃厚、總覺得口乾想喝水

3、肝膽濕熱，時常有口臭的出現

4、容易長濕疹，還有就是青春痘痘等

5、特別容易犯困，時常想睡覺

6、小便發黃髮熱

濕熱主要來源

1、先天性脾胃虛弱

2、後天生活質量導致

3、生活環境影響

濕熱的人可以通過這樣調理

合理的鍛煉

鍛煉可以出汗，同時加快血液的流動，對於濕熱體質的人是非常不錯的

堅持鍛煉一定的時間後，你就會發現身體的變化，整個人變得神輕氣爽。就算是睡覺都特別的舒服，同時也會排出體內的濕毒。

飲食搭配

多吃清淡祛濕熱的食物

如冬瓜、苦瓜、芥菜、海帶、豆芽、大白菜等，但是夏天必吃的食物

少吃羊肉、豬腎、油炸、辛辣食物，避免增強體內熱氣

多喝祛濕熱的馬齒莧薏仁茶

準備材料：馬齒莧、薏仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、槐米

做法：以個材料各準備5克的量，然後將他們都搗碎，然後放到鍋中煮上20分鐘，最後代茶飲用就可以了每日喝3杯。

作用：馬齒莧/淡竹葉可以幫助清熱排毒、利尿，薏仁是專門祛濕，赤小豆/芡實健脾胃，槐米清肝火。整個加起來剛好起到祛濕熱，同時改善體內的平衡，對於濕熱體質的人非常不錯。時常喝可以遠離臉上油膩、長痘痘、小便黃等問題。

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