燉土豆是加上「它」，排出黑臭宿便，口臭消失了，刮油減肚子，越吃越瘦

土豆是我們生活中常吃的一種食物，經常會出現在我們的餐桌上。土豆最經典的一道菜就是，酸辣土豆絲，酸中帶辣，吃起來清脆爽口，十分的美味。土豆還經常用來燉肉，口感軟糯，同樣味道也是非常不錯的。土豆不管是用來熱炒、涼拌還是燉肉都別有一番風味。燉土豆是加上「它」，排出黑臭宿便 ，口臭消失了，刮油減肚子，越吃越瘦。

今天小編要給大家介紹的一道菜是土豆燉鵪鶉蛋。很多人覺得土豆中含有澱粉，不利於減肥，這你就想錯了。土豆不僅是一種低脂肪、低熱量食材，還富含大量的膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的垃圾和毒素，防止脂肪的堆積，預防便秘，刮油清腸，起到減肥瘦身的功效。同時還能緩解消化不良引起的口臭。

鵪鶉蛋有「動物卵中的人蔘」的稱號，鵪鶉蛋中含有高蛋白和豐富的鈣質，可提高身體免疫力，處於發育期的孩子常吃有助於身體發育。鵪鶉蛋中的卵磷脂，有助於健腦益智，增強記憶力。鵪鶉蛋中還還有豐富的礦物質鐵元素，有很好的補血功效，可防治女性貧血，還能調節女性月經不調，延緩皮膚衰老。下面小編將這道菜的做法分享給大家。

請輸入圖片描述做法：

1.土豆洗凈去皮後切成塊，放入清水中浸泡，以防氧化變黑；

2.鵪鶉蛋煮熟後去皮備用，大蒜和生薑備好，生薑切片，大蒜拍碎；

3.熱鍋燒油，加入姜蒜炒香後，加入五花肉炒至變色後，下入土豆塊一起翻炒；

4.加上生抽，鹽，雞精，八角，繼續翻炒，加上適量的清水，把鵪鶉蛋放鍋中，大火燒開轉小火燜上8分鐘即可。

這樣一道土豆燉鵪鶉蛋就做好了，土豆吃起來可口鮮美，一點也不覺得油膩。喜歡的朋友別錯過哦！

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