張韶涵喝水翻車現場，很可惜這次的「天價」同款我不花錢也有了

繼抗糖、清腸、減脂之後，張韶涵的走心安利從小紅書爆款又擴展到了國外海淘系列，這次推薦給大家的是電解質水。

張韶涵在視頻中說到，自己上次開演唱會時身體虛脫、上吐下瀉，就是靠著視頻中的電解質水續命的。

不僅可以為運動後大汗淋漓的自己補充能量，電解質水還可以緩解腹瀉。

甚至還可以KO食物中毒，簡直就是萬能靈藥啊！

小編轉念一想，電解質水？這不就是我們常說的鹽水嗎？！

先不說這款電解質水有木有用，為了滿足好奇心小編還是在外網找到了張韶涵推薦的產品，它就是來自澳洲的Hydralyte。

那麼電解質水到底是神馬？它對於運動星人有怎樣的幫助？張韶涵推薦的這款到底是續命神器還是又一次雞肋安利？

電解質水是神馬？

電解質是溶解於水中時可以導電的化合物，常見的電解質包括鈉、氯、鈣等。電解質對於身體必不可少，它可以調節你的血壓、保持身體正常的酸鹼濃度、幫助你的肌肉收縮和恢復。

電解質水就是含有鈉等礦物質的溶液，簡言之就是高階版「鹽水」，市面上的電解質水一般指的是含有電解質的運動功能飲料。

張韶涵同款電解質水是什麼？

這款澳洲的產品名叫Freezer Pops，有橘子和漿果兩種口味。經過冷凍後可以變成果汁冰棒，但為了方便食用張韶涵選擇在液體狀態下飲用。

首先我們來看一下營養成分表，比起市面上每100毫升含有6克糖的運動功能飲料，這款產品每100毫升糖分含量僅有1.6克，從含糖量來看的確是相對健康一些。

不過小編順勢看了一下配料表：除了色素和防腐劑，這款電解質水的主要成分就是水 糖 鹽，維生素、礦物質等其他營養元素統統沒有。

不僅營養成分單薄，這款產品還非常貴。一盒Hydralyte有16小包，共計1000毫升。對比每100毫升連8毛錢都不到的佳得樂，換成人民幣Hydralyte每100毫升需要4.7元，所以如果不是人民幣玩家還是在家沖點鹽水吧。

張韶涵同款自由不起，

但電解質水還是可以入的

雖然張韶涵推薦的同款性價比很低，但電解質水對於運動星人來說，適當補充一些還是大有裨益的：電解質水可以迅速補充運動後身體流失的水分和鈉元素。運動後身體會大量缺水缺鈉，此時補充一些電解質水會讓身體快速恢復，有效改善頭暈、無力的情況。

電解質水可以防止中暑。在天氣炎熱時如果較長時間從事戶外活動，可以用電解質水來為身體充電。

出現嘔吐或者腹瀉癥狀時，可以用電解質水短暫改善和緩解癥狀。如果情況嚴重還是要儘快就醫，電解質水並沒有治療疾病的功效，也無法緩解食物中毒。

電解質水該如何飲用？

天氣越來越熱，有同學的體質就非常容易出汗；尤其是在戶外劇烈運動的同學，很可能出現虛脫的情況。此時我們建議你隨身帶一瓶600到800毫升的電解質水，在補充水分的同時也能為身體提供能量。

最簡單的方法就是每次出門運動時，在你的運動水壺裡放不超過8分之一湯匙的鹽（600ml到800ml水），如果喜歡酸一點口味的還可以擠一點檸檬汁。

電解質水=天價版鹽水

市面上所謂運動神助攻的電解質水其實就是商家的一種營銷方式，本質上就是換了個高級包裝的鹽水。

更不用提還有很多打著「電解質水」旗號，實際上加了很多糖分和色素的運動功能飲料，一瓶喝下去估計你剛剛的半小時就白跑了。

與其購買昂貴的電解質水，不如在家自行「加鹽」。同時小編要再三提醒各位運動星人，不要盲目種草明星同款，錢花了不說，還沒有任何實際功效。

最後依舊要告訴大家一個「鬼故事」：露肉的季節已經到了，各位同學也要堅持揮汗如雨哦！

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