花椒泡腳，真的可以長壽嗎？老年人得注意這2點

眾所周知，生活中經常泡腳對身體健康有益，特別是在寒冷的秋冬季節，如果可以堅持晚上泡腳，對身體循環的改善有利，還可以幫助緩解手腳冰冷的癥狀。如果存在失眠的困擾，可以通過泡腳來促進睡眠。中醫講，泡腳時加入一些花椒，對身體健康有益。但是，也有人說用花椒泡腳可以延年益壽。這種說法有道理嗎？花椒泡腳真的可以長壽嗎？

花椒泡腳，真的可以長壽嗎？

花椒是常見的調味品，其性質溫和，具有溫中散寒，解毒理氣，健胃除濕等功效，對於風寒濕邪引起的肌肉酸痛，泄瀉等情況均有改善作用。平時泡腳過程中加入一些花椒，確實可以有效促進體內的血液循環，起到舒筋活血的作用。

尤其是對於腳部冰涼，末梢循環不好的人而言，花椒水泡腳之後整個人會感覺到舒服，手腳冰涼癥狀也會改善。因此，用花椒水泡腳可以促進體內陽氣生成，起到養生保健的作用。但是，長壽與否，與花椒水泡腳的關係並不大，也不是絕對的。為了長壽，還需要注意飲食、運動、體檢等問題。

老年人用花椒泡腳，需要注意什麼？

1、不宜頻繁用花椒來泡腳

雖然花椒的食用價值以及藥用價值都比較高，用來泡腳可以起到養生的效果。但凡事都有一個度，物極必反。花椒本身屬於溫熱性質的，如果經常用來泡腳容易導致肺火旺盛，甚至帶來某些不良癥狀。如果本身出現肺熱、上火等癥狀，最好不要使用花椒來泡腳了。用溫開水泡腳即可，以免花椒的溫熱性質帶來負面影響。

2、花椒泡腳不宜浸泡太長時間

花椒泡腳具有養生保健的作用，但是老年人泡腳需要控制時長，一般不要超過20分鐘，泡腳時感覺微微出汗即可。因為長時間的泡腳，容易導致足部血管擴張明顯，可能會增加心臟負擔，對老年人健康不利。因此，老年人用花椒泡腳不宜泡太久。

泡腳的好處有哪些？

1、促進血液循環

經常泡腳可以有效促進末梢血液循環，如果血液循環受到了阻礙，往往會出現麻木、冰冷等不適感。因此，可以通過泡腳的方式來活血化瘀，幫助促進身體的血液循環，對血管健康有益。但是，出現腳部麻木、冰冷癥狀時，首先應檢查是不是頸椎或者腰椎疾病的影響，如有疾病，應當在治療疾病的同時自己調養。

2、改善失眠

生活中，有部分人由於壓力大，夜間常常睡不著。這樣長期失眠容易造成精神折磨，白天工作效率下降，而且會出現萎靡不振的表現。此時，可以通過睡前泡腳來舒緩身心，改善失眠，讓大腦處於放鬆的狀態。但是需要注意，不能用太熱的水泡太久，否則會導致血液循環過快，精神更加振奮，不利於睡眠。

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