每天凌晨12點後睡，身體有什麼變化？這3個變化可不好

眾所周知，人一天要保證6-8個小時的睡眠時間，這樣才能維持身體良好的運轉，以及保證第二天的精神更加充沛。但是，隨著社會的發展，人們娛樂的方式變多，夜生活也越來越豐富了，越來越多的年輕人都會在12點之後睡覺。比如，很多人玩著手機，就發現睡意全無，導致很晚才能入睡。其實，熬夜對身體的傷害非常大，經常熬夜的人身體更容易出現問題，甚至給健康帶來極大的損害。那麼，每天凌晨12點後睡，身體會出現什麼變化呢？

每天凌晨12點後睡，身體會出現什麼變化呢？

一、皮膚變差

長時間超過12點才睡的人通常會出現內分泌失調的狀況。尤其是對女性而言，缺少睡眠導致雌激素分泌的紊亂，皮膚會缺少水分，黑眼圈也會變得十分嚴重，甚至出現臉上長痘痘的情況。長期熬夜擾亂了內分泌系統，還會導致女性卵巢衰老變快，出現一些衰老的跡象，比如皺紋和色斑。

二、記憶力變差

經常熬夜對大腦的影響非常大，尤其是一些在白天經過高負荷腦力勞動的人群而言，影響是極大的。雖然很多人以為壓力問題，出現了或多或少的失眠，這樣更是會影響大腦的休息。堅持晚睡其實就會讓大腦持續處於興奮的狀態，大腦得不到休息就會導致大腦細胞的受損，導致大腦的記憶、分析、邏輯、學習能力的降低。其中，最明顯的是記憶力的下降，熬夜超過一年，這種情況會更加嚴重。

三、情緒波動大

偶爾熬夜並不會造成很大的傷害。但是長時間超過12點還沒有睡覺，身體就會出現嚴重的負荷，無法承擔正常的工作。晚睡本身就會影響到身體的新陳代謝、免疫系統以及內分泌系統。若是偶爾熬夜，它們還能進行自我的修復。若是長期熬夜造成的損傷可能是無法逆轉的。可能導致身體出現異常，體內的皮質醇也會更多，就會變得十分的情緒化。

此時，人也會表現得暴躁、憂慮、沮喪，也會感覺壓力更大。最為明顯的表現就是清晨起床時候，起床氣會越來越嚴重，其實這已經是身體出問題的警報了。

總之，堅持早睡早起，才能變得更加健康，晚睡給身體的傷害其實是非常大的。不僅會影響到皮膚，還會讓人們的記憶力變差，並出現巨大的情緒波動。長時間的熬夜也會更容易生病，因為身體的免疫力下降，換季的時候感冒的幾率也會更高。

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