戚薇說自己瘦出鎖骨全靠脫脂奶粉，可是鏡頭下的膀子當眾打臉！

室外天氣每升高一度，求支招減脂的仙女就增加一倍，春天不健身，夏天就只能看著別人穿弔帶熱褲比基尼，世上還有比這更殘忍的事嗎？

行吧，一姐發現還真有，就是相信了明星的減脂彎路，最近戚薇在某書上異常活躍，這節奏都快趕上日更了。

眼尖的一姐看到「脫脂健康餐」這個標題就不自覺點進去了。

第一眼還真沒認出這是戚薇，感覺有丟丟變樣，但不是專業看臉的一姐也不敢瞎說，直接往下看「脫脂減肥餐」，只見戚薇拿出了法寶「脫脂奶粉」。

先是倒了一大包麥片進碗，用溫水沖開。

接著是兩大勺奶粉，真的是兩大勺，戚薇還鼓勵大家喜歡奶味重可以多加。

弄好之後先來一口，雖然嘴上說著好喝，但是這個表情，過於真實了。

戚薇介紹說，這個脫脂奶粉還是維秘超模維繫身材的寶典,一姐查了下資料，發現戚薇說的維秘超模是Lima，但是Lima維繫身材的寶典不是每天高強度的健身嗎？

為了給大家展示脫脂奶粉真的有瘦身效果，更是直接扒開衣服秀鎖骨，剛露出鎖骨的時候是醬嬸滴。

視頻里明顯有一個提氣和肩前傾的動作，下一個鏡頭鎖骨就被強行凹出來了。

這不是自欺欺人嗎，還不滿足的戚薇讓助理去拿雞蛋，在獲悉沒有雞蛋的時候直接拿起了身邊的香皂，號稱自己瘦得已經可以用鎖骨夾香皂了。

這波操作簡直是把粉絲的智商按在地上來回摩擦。一姐鄭重聲明，脫脂奶粉如果當作代餐，那你純粹是被餓瘦的，看看戚薇的生圖就真相了。

餓瘦自己再反彈，這是嫌自己還不夠胖嗎，為了讓一姐的仙女們不走彎路，這件事得好好說道說道。

脫脂是咋回事

脂肪是個讓仙女們聞風喪膽的名詞，相對而言脫脂就顯得可愛多了，在身材為王的女生眼裡，選擇脫脂食物彷彿就是在和脂肪永久說拜拜，但實際情況卻並不是那麼樂觀，一姐今天來扒扒「脫脂」的家底。

首先，脫脂這個詞來源於工業，和身材八杆子打不著邊，後來因為概念貼近，於是食物和飲品上也出現了脫脂或低脂的標籤，無論是低脂還是脫脂，都不會完全和脂肪失聯，比如脫脂家族裡的明星產品脫脂牛奶，它的脂肪含量小於等於0.5%。

說白了，我們生活中的大部分食物都含有脂肪，大部分脫脂產品都是通過離心或者加速等方式從原產品中分離出來。或者將食物中含有較多脂肪的材料替換掉（例：低脂餅乾）。

其實脂肪這幾年的口碑有點妖魔化，只要胖了一點我們就說是脂肪惹得禍，這個鍋脂肪真背不起來。

脫脂食物能讓我身材C位出道？

很多脫脂產品都在包裝上打著零脂肪攝入，低脂更健康的標籤，這麼說話良心不會痛嗎？

就拿戚薇推薦的脫脂牛奶做例子，我們先看一下脫脂牛奶和全脂牛奶的營養成分對比。

這樣看來脫脂牛奶確實比全脂牛奶少了很多脂肪，感覺喝了脫脂牛奶自己就已經在減脂的路上前進了一大步。

但是一姐要說，都9102年了，咋還有人覺得自己胖是因為脂肪呢？想了解脫脂食物到底能不能減脂，就要先了解脂肪。

首先，脂肪是人體必需三大營養物質之一，它能為身體提供和儲存能量，起到維持體溫的作用。所以即使是在減脂期我們也不能忽略脂肪的攝入。

其次攝入的脂肪在脂肪細胞內激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下，會被分解為脂肪酸及甘油並釋放入血供其他組織氧化，換句話說只要不攝入過量的脂肪，就不會導致剩餘脂肪的囤積。

不知道仙女們有沒有聽過共軛亞油酸（CLA），它也是人體所需脂肪酸的一種，具有提高肌肉比例和消除內臟脂肪的奇效，脫脂產品也把它一棒子打死了。

最後要說的是大反轉了，脂肪不僅不會讓你長胖，相反，它還可以幫助你減脂。

這可不是一姐瞎說，脂肪中包括的脂肪酸分為三種，分別是飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不飽和脂肪酸是對人體健康和減肥都有利的脂肪。

我們來重點誇誇這位不飽和脂肪酸，它不僅可以起到降血糖、調節血脂和膽固醇的作用。在減肥期間還能為你提供飽腹感，加快身體的新陳代謝，並且很容易被身體吸收。

飽和脂肪酸也只會在身體碳水化合物超標時才會使膽固醇變高，只有反式脂肪酸是變胖黑手，一個它壞了所有脂肪的好名聲。

根據剛才所說，在脫脂的食品中大多都清淡無味，這時賣家怎麼會服輸，他們會悄咪咪的放入食品添加劑，蜂蜜、香精就更不必說了。

如果真的不小心中招了這種脫脂產品，那我們就是丟了西瓜撿芝麻，這些添加劑的熱量可不是開玩笑的，本來脫脂產品里就缺少了脂肪乳糖的飽腹感，在即攝入過多糖分又肚子餓的情況下，最後的結果應該就是暴食症大發吧。

總結來說，脫脂產品對於減脂真的很雞肋。

食用脫脂食物的壞處

剛才一姐已經為脂肪正名了，但是還有人存在僥倖心理，少一點脂肪也是少啊，說不定長時間堅持就有效了呢？

我們的大腦有60%都是脂肪，攝入比例平衡的脂肪可以增強記憶力，並讓人看著精神，如果脂肪含量攝入不夠，就會出現記憶里減退，反應遲緩的癥狀。

長期食用脫脂產品會減少維生素D和維生素A的攝入，維生素D又是身體鈣來源的主力軍，久而久之身體就會出現缺鈣現象。

就像剛才說的，脫脂產品因為缺少乳糖，大多口味清淡，食用後缺少飽腹感，又因為添加劑攝入更多熱量，長期食用或飲用的情況下，對於意志不堅定的仙女可能更容易發胖。

最後，因為脂肪攝入的減少，可能會出現頭髮枯黃皮膚逐漸鬆弛的情況，圖個啥呢！

與其把減脂大計依靠在不靠譜的地方，不如和一姐實打實的動起來！

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