科學研究揭示：每天生氣30至40分鐘對身體有益

在我們的生活中，我們會根據我們自己生活情況而感受到許多不同的情感。比如快樂、悲傷、焦慮、憤怒等等。而在很多時候，當我們感受到憤怒的情感時，我們甚至有可能會感到內疚。然而，如今有一些科學研究開始支持這樣的情感了，但是對於這個情感存在著時間限制！這次，擼哥將為你重點介紹關於科學研究中所表明的一些有益的東西。

1、對大腦健康有益

墨西哥國立自治大學心理學院的學者愛德華多·岡薩雷斯博士解釋了大腦物質是如何參與憤怒過程的。據他所說，感到憤怒導致去甲腎上腺素（負責增加血壓和心率的激素）、多巴胺和谷氨酸的釋放。同時，血清素和血管加壓素水平降低。換句話說，當一個人生氣時，大腦的最合乎邏輯的部分倍停用，而呼吸和心血管活動則開始增加。

2、它加強了我們的注意力

正是為了使大腦中最合乎邏輯和最一致的部分無效並激活心血管和呼吸活動，憤怒的個體為逃跑做好了準備，這就加強了他對記憶力的關注能力。愛德華多透露，由於這個過程，憤怒的人更多地關注了一些細節，而在其它的時間則不會如此。

3、它使我們更具競爭力

愛德華多·岡薩雷斯還指出，憤怒、厭惡的感覺，好發於中樞神經系統，這是其體現的方式，它會反對或只是表現出某種形式的不安。但是當我們知道如何以正確的方式生氣時，我們的競爭能力就會增強，並且是相當有益的。

4、什麼是正確的方法？

研究人員說，如果你生氣30到40分鐘，那就是有益的。而超過了這個時間那就可能有害。有些人可能會生氣長達四個小時，這已經被認為是病態的憤怒。並且有一個解釋：在每天的30到40分鐘的時間之後，第二階段的憤怒開始了。

5、憤怒的第二階段

憤怒的第二階段是血清皮質醇水平的增加，皮質醇是一種與壓力直接相關的激素，並且血漿水平也會發生葡萄糖的變化。當我們超過允許憤怒的時間時，皮質醇尋求在特定條件下適應我們，憤怒成為中樞神經系統的功能反應。

6、憤怒的大腦想要做對事情

根據愛德華多·岡薩雷斯的研究，憤怒的人的大腦總是想要感到正確，而且更重要的是，他需要聽到他擁有正確這個概念。這就是為什麼我們會對那些發怒的人說「冷靜下來」的原因。

7、控制憤怒是否存在可能？

也許你會覺得問題不大，但其實當我們在年輕氣盛的年紀里，往往會感受到更強烈的憤怒，這當然也就更不容易控制了。墨西哥國立自治大學的醫生說，35或40歲後，這種感覺會變得更有選擇性，並且在更短的時間內更容易被我們所控制。在另一方面，他也表示，在40分鐘的憤怒之後，情緒必須自我剋制，否則對身體有害。

你是一個自我剋制能力很強的人嗎？當你生氣的時候，通常會持續多長的時間？

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