3菜1谷可凈血液抗血栓，每日每頓多吃幾口吧，別再嫌棄它們了

血管血液，於我們而言，其實真的挺重要的，如果說血液或者說血管被一些細菌毒素堵塞了，那麼就會有血栓或是其它的一些幾個疾病發生的，為此啊，不想讓身體受到它們的影響，平日里可以多吃著點能清理血管的好食物才是。

一菜：芹菜

大家都知道芹菜也是一種降血壓的蔬菜，其實這芹菜對其血液來說也是一種很好的蔬菜，因為它裡面有豐富的營養物質，就比如芹菜鹼，這種物質的作用蠻大的，可能起到保護血管的作用，同時可以幫著清理血液中的那些垃圾毒素的呢，所以說，要常吃著點才是。

二菜：木耳

我自己來說蠻喜歡吃的木耳的，這木耳平時涼拌的話比較爽口，且還比較有美味的，還有就是它裡面含有豐富的維生素，膳食纖維素，鐵等這些抗氧化物質，如果說平日里可以吃著點，那麼可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，從而使體內的膽固醇加速排出體外，清除血管中的「垃圾」。

一谷：玉米

可以時常吃著點，這玉米也是一種很好的粗糧，還含有豐富的營氧物質，就比如不飽和脂肪酸、亞油酸等，別小看了這些抗氧化物質，它們可以吸收膽固醇，減少血液中膽固醇的堆積，從而減少血管內那些細菌毒素呢。

三菜：菠菜

平時，我自己也是常吃菠菜的，因為這菠菜可以養胃的，還有一點就是菠菜時常吃著點，對其血管也有一定的保護作用呢，它裡面有豐富的葉酸，還有一些其它的抗氧化物質，時常吃著點，那麼它們可以清理血管內垃圾，同時可以預防心血管疾病的呢。

所以說，這樣好食物，不管是蔬菜，或者說那些五穀雜糧，我想大家都應該多吃著點才是，這樣才能提高體內抵抗力，同時可以清除體內那些垃圾的。

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